| Aihe: Vasemman käden rannevaivat. | |
|---|
|
Eli on tässä viime päivinä tullut soiteltua bassoa keskivertoa enemmän, ja nyt huomasin että vasurin ranne vihlaisee, kun yritän saada jonkun nuotin aikaan (Tässä tapauksessa oktaaveissa hyppely). En tiedä johtuuko se ranteen kulmasta, vai mistä. Yritän kyllä pitää ranteen mahd. suorana, koska on ollut aikaisemmin tälläisiä oireita.
Jos muilla Mnetin käyttäjillä on ollut samanlaisia ongelmia, niin onko siihen jotain hetkellistä apua. Suurin osa voiteista on kokeltu. (Mobilaatti, Ice Geeli jne.), mutta ei tunnu auttavan. Tällä hetkellä ranteessa on jonkunlainen tuki & side, joittenka kanssa ei tämä soittelu onnistu.
Topi |
 MPU
15.12.2010 19:42:04 | |
|
Millä korkeudella basso on? Polvissa, munien alla, navan korkeudella, kainalossa?
Marko
Ite kun tekee saa sellasta kun tulee |
|
Jännitätkö ranteella kovinkin paljon? Tuntuuko soittoasento luonnolliselta? Onko käsi jotenkin luonnottomassa asennossa? Entä teetkö työksesi jotakin rannetta kuluttaavaa työtä?
Lentokonesuihkuturbiinimoottoriapumekaanikkoaliupseerioppilas |
|
Mites pikkurilli? Jos se osottaa paljon (tai koko ajan, jos et käytä sitä ollenkaan) sinne kaulan alle päin, tai siis on vähän koukussa siellä otelaudan ulkopuolella, niin voi ajan mittaan varmaan ranteeseen käydä.
Mulla oli vähän tämä ongelma, kun en ole tunneilla käynyt, eikä tekniikka ole varmaan aina paras mahdollinen. Nyt oon kuitenkin saanut pikkusormenkin ihan hyvin soittoon mukaan. |
|
Tän pitäs olla jokasen basistin raamattu:
http://www.student.oulu.fi/~mkkuure/bassovenytys.html |
|
mikkomfg: Tän pitäs olla jokasen basistin raamattu:
http://www.student.oulu.fi/~mkkuure/bassovenytys.html
Hyvä kun joku kaivoi tän naftaliinista :)
Lentokonesuihkuturbiinimoottoriapumekaanikkoaliupseerioppilas |
 thoubi
15.12.2010 20:46:39 (muokattu 15.12.2010 20:47:03) | |
|
spade: Jännitätkö ranteella kovinkin paljon? Tuntuuko soittoasento luonnolliselta? Onko käsi jotenkin luonnottomassa asennossa? Entä teetkö työksesi jotakin rannetta kuluttaavaa työtä?
Mjoo. Basso roikkuu tossa pötsin päällä kun yleensä soittelen istualtaan, ja tosiaan yritän pitää ranteen mahd. suorana. Ja rannetta kuluttavaa työtä ei ole, joka vasuria rasittais. Ja toi linkki on hieno, vaikkakin jo kaikkia neuvoja siellä olen oppinu jo käyttämään. |
 JaS
15.12.2010 23:52:18 | |
|
Et ole kolhinut kättä mihinkään tai nostellut raskaita tavaroita?
Joka tapauksessa vaikuttaa siltä, että kannattaa antaa käden levätä muutaman päivän. Mobilattia ja buranaa voi vetästä kuuriluontoisesti. Teet niitä venytyksiä varovaisesti. Ja kun vihlonta lakkaa, niin voi taas ruveta soittamaan. Ja jatkossa muista lämmitellä kädet kunnolla ennen soittoa. Oon myös huomannut, että veden juominen vähentää vammojen syntyä.
Nää on semmosia juttuja, et jos ne pääsee pahaksi, niin loppuu soitto kokonaan. Mulla on ollut ongelmia kyynärpään, olkapään ja oikean etusormen kanssa. Kyynärpää oli pahin. Se on nyt vaivannut enemmän tai vähemmän 4 vuotta. Pysyy aisoissa lämmittelemällä ja venyttelemällä.
Olen ajattelua helpottaakseni päätynyt siihen, että olen ihan yksinkertaisesti vain tyhmä.
-vaimoni sisko |
|
Kantsii antaa käden levätä vähän aikaa. Rasittaminen ja jumppaaminen ei tee hyvää silloin kun on akuutti aristus päällä. Eli laitat basson laukkuun ja teet pari päivää jotain muuta. Sitten kun aristus hellittää, kannattaa käsiäkin venytellä ja treenata, ja tietenkin tarkistaa soittotekniikka.
En sitten malttanut olla sanomatta. |
|
Itselläkin vasen ranne temppuillut silloin tällöin pahastikkin. Ainut oikea ratkaisu on nyt pistää basso pois ja varautua viikon tai parin taukoon, että ranne oikeasti pääsee parantumaan. Tauon aikana ei kannata venytellä jos tämä sattuu! Iltaisin kannattaa pistää kylmägeeliä tai jääpusilla hoivata rannetta ennen nukkumaan menoa, kylmä nopeuttaa paranemista ja vähentää kipua, mutta tällöin ranteen tulee olla levossa! Vaikka kylmähoidon jälkeen soittaminenkin saattaa olla kivutonta, ei missään tapauksessa saa mennä rasittamaan rannetta! Tukisiteet on jees.
Aloita soittaminen vasta kun olet täysin varma, että käsi on kunnossa! Mieti, kumpi on pienempi paha; jatkuva kierre jossa kipu aaltoilee edes takaisin, vai pidempi tauko?
Kun tuntuu, että soitto voi jatkua, kannattaa edellä mainittujen venyttelyjen lisäksi kiinnittää huomiota myös tekniikkaan. Ranteen tulisi pysyä kokoajan suorana soittaessa. Nosta bassoa korkeammalle, kevennä tatsia ja aloita aina lämmittelyllä.
Pari soittotuntia ammattilaiselta on hyvä sijoitus. Opettaja näkee virheet tekniikassa ja osaa korjata ne. Lisäksi hyvä tekniikka kuuluu myös soitosta. ;)
Monta vinkkiä olikin muut jo maininneet, mutta oli helpompi kirjoittaa kaikki yhteen rimpsuun kun poimia juttuja sieltä täältä.
Voimia ja jaksamisia toipumiseen!
Tää on tämmöstä ittensä ettimistä |
|
Kannattaako venytellä ennen soittamista vai pelkästään sen jälkeen?
"Lutka on semmonen, joka leviää kysymättä" |
|
XernaX: Kannattaako venytellä ennen soittamista vai pelkästään sen jälkeen?
Molempi parempi, mutta varsinkin ennen soittamista.
Tää on tämmöstä ittensä ettimistä |
|
mikkomfg: Tän pitäs olla jokasen basistin raamattu:
http://www.student.oulu.fi/~mkkuure/bassovenytys.html
Onkoha toi kenties Ibanezin SR-sarjalainen beissi kuvissa?
Maailmassa on seitsemän hyvää syytä elää. Naiset, oluet ja viskit. Lopuilla neljällä ei enää olekaan väliä. |
|
Kyllä tuo jännetuppitulehdukselta kuulostaa.
Kolmeen kertaan sen läpikäyneenä (tosin oikeassa kädessä) voin antaa ainakin sellaiset ohjeet joilla se itselläni parani:
- lepo, 2-3 viikkoa totaalista soittamattomuutta
- 6 x 20 min. jääpussia päivässä
- varovainen aloitus, kun tuntuu ettei vihlontaa enää ole. 15 minsaa päivässä alkuun on ihan maksimit.
- KÄSIEN SOITTOASENTOJEN TARKASTUS!!! Aika hyvänä nyrkkisääntönä basson korkeudelle voisi sanoa, että istahtaessasi basso sylissä tuolille, hihna pysyy lähes yhtä tanakasti ja tiukasti olkapäällä kuin seistessä. Vältä ranteiden jyrkkiä kulmia, yritä löytää asento, jossa kumpikaan ranne ei ole kovin jyrkässä kulmassa käsivarteen nähden. Eihän se basistin "työasento" ole oikein missään tapauksessa ihanteellinen, mutta yritä löytää hyvä kompromissi.
Vaikka maailma olisi millä mallilla tahansa, sutenööri se vitut välittää. |
|
Sattumoisin tällaisten vaivojen hoito kuuluu leipähommiini, joten vaihtoehtoja tässä on seuraavat:
1. rannekanavaoireyhtymä, jolloin käden keskimmäinen hermo joutuu ranteessa puristuksiin.
2. jänne/jännetuppitulehdus
3. nivelten yleinen yliliikkuvuus
Unohtakaa kylmägeelit, ei niiden kylmävaikutus riitä. Lunta pussiin ja 15-30 min ranteeseen soittamisen jälkeen. Tärkempää on kuitenkin venytykset ennen ja jälkeen soittamisen. Ns. lootusvenytys (kämmenpohjat vastakkain ja kyynärpäät ylös ja sitten pito a la Buddha. Laske 30 ja lepuuta. toistoja 10 pari kolme kertaa päivässä) on helppo ja halpa.
Lihasvoimaa lisää, liian kanssa aina pärjää.
Hyvä veto oli aiemmin mainittu soittotunnin otto tekniikan suhteen. Samalla tulee katsottua soittimen säädöt kielten suhteen. Kaulaprofiilikin todennäköisesti vaikuttaa asiaan. Yksi vielä: 30 min soittoa kerraallaan max. tässä vaiheessa.
Jos ranteessa tuntuu sormia liikkuttaessa narinaa, lääkäriin.
Peace! |
 J.Nikkanen
17.12.2010 12:06:36 (muokattu 17.12.2010 12:09:27) | |
|
Funkonaut: Onkoha toi kenties Ibanezin SR-sarjalainen beissi kuvissa?
Oiskos? Tuossa on kuitenkin tuo teräväkärkinen ipanetsin lapa ja virittimet kaikki samassa rivissä. Veikkaan SB-sarjaa.
edit: Joo ja rannevaivoihin venyttelyä ja mulla on joskus käytössä tuo salibandyyn tarkoitettu rannemikälie. Eli semmonen paksu ja pitkä kangastuubi. Rannetuki? -suoja?
Joskus hävettää, toisinaan taas ei. |
|
Mä oon ymmärtänyt, että kylmiä lihaksia ei pitäis venytellä. Mä käytän Powerballia lämmittelemiseen ensin ja venyttelen sitten. Nyt on pysynyt kädet ihan kondiksessa vaikka aika paljon on soittoo tullutkin. |
|
Rannevaivat kannattaa hoitaa tai hoidattaa kuntoon heti, kun niitä ilmenee.
Esimerkkinä kaverille tuli tietokoneella työskentelystä rannevaivoja. Lääkäri määräsi lepoa, mitä äijä ei ottanut. Lopputuloksena molemmat ranteet tulehtuivat niin pahasti, että seurasi vuoden sairasloma ja täydellinen lepo. Vuosi kädettömänä tuntui varmaan pitkältä.
Tuolla on jotain juttua ranneasioista:
http://www.marcusmiller.com/board_item.html?id=31201&thread=16116 |
|
Jos oikein pahaksi on vaiva päässyt, niin kannattaa pari viikkoa pitää kokonaan taukoa soitosta ja sitten lisäämään pikkuhiljaa soittomääriä niin, että kipua ei enää tunnu. Olen itse huomannut, että punttisali ja soiton pitäminen rentona ovat parasta lääkettä tuollaisten vaivojen ennaltaehkäisyyn. Kannattaa myös lämmitellä hyvin ennen vaativampia kappaleita. Venyttelystä voi olla myös hyötyä, mutta yleensä ei tajuta sitä, että vaivat ovat usein myös muualta kuin käsistä lähtöisin, vaikka kipu tuntuu vain kädessä. Kannattaa siis venytellä myös esimerkiksi selkää ja hartioita. Venyttelyä huomattavasti tärkeämpänä pitäisin kuitenkin riittävää liikuntaa.
Basisti on lyömäsoitin. |
|
Carpenter: Venyttelyä huomattavasti tärkeämpänä pitäisin kuitenkin riittävää liikuntaa.
Venyttely on tosi tärkeä osa myös liikuntaa, joten sitä ei todellakaan pidä väheksyä.
Venytellä pitäisi ennen soittamista, aina soittamisen välissä (n. 30-45 min välein) ja soittamisen jälkeen. Sen lisäksi aamuin illoin ja aina kun siltä tuntuu. |
| « edellinen sivu | seuraava sivu » | |
|---|
