| Aihe: Kitaristin rannetuet | 1 |
|---|
 G O
31.10.2010 15:59:58 | |
|
Moro,
eli itsellä on tuollainen pieni tulehdus jatkuvasti ollut päällä ranteessa ja lääkärissä neuvottiin että lepoa ja sen mitä bändireeneissä soittaa niin sitten rannetukea kannattaa käyttää.
Netti on rannetukia täynnä mutta haluaisin kuulla muusikkoväen mielipiteitä, onko jotain hyväksi todettuja malleja/merkkejä ? |
|
G O: Moro,
eli itsellä on tuollainen pieni tulehdus jatkuvasti ollut päällä ranteessa ja lääkärissä neuvottiin että lepoa ja sen mitä bändireeneissä soittaa niin sitten rannetukea kannattaa käyttää.
Netti on rannetukia täynnä mutta haluaisin kuulla muusikkoväen mielipiteitä, onko jotain hyväksi todettuja malleja/merkkejä ?
Hinnan mukana vaikuttaa menevän laatu, itselläni on rannekanavan ja -lihaksien kanssa ongelmia kans, kannattaa hommata joku sopivan jäykkä ja vaikkapa urheilukäyttöön tarkoitettu kietaisutuki, joka laitetaan kierroksen tai kahden verran ranteen ympäri ja sitten tarralla tai hakasilla kiinni.
Jos mahdollista niin käy vaikkapa apteekissa tai jossain alan liikkeessä testaamassa noita, jotkut tuet kun rajottaa verenkiertoa ja toiset taas on niin jäykkiä että plekukäden liike rajottuu (jos oikeeseen käteen tulossa).
Kannattaa pitää tietysti mielessä, että paras hoito tulehdukseen on lepo. Tietokoneen käyttö ja vääränlainen liikunta rasittaa tulehtunutta kudosta ja pitkittää ongelmia. |
G O
31.10.2010 22:18:53 | |
|
Raist: Hinnan mukana vaikuttaa menevän laatu, itselläni on rannekanavan ja -lihaksien kanssa ongelmia kans, kannattaa hommata joku sopivan jäykkä ja vaikkapa urheilukäyttöön tarkoitettu kietaisutuki, joka laitetaan kierroksen tai kahden verran ranteen ympäri ja sitten tarralla tai hakasilla kiinni.
Jos mahdollista niin käy vaikkapa apteekissa tai jossain alan liikkeessä testaamassa noita, jotkut tuet kun rajottaa verenkiertoa ja toiset taas on niin jäykkiä että plekukäden liike rajottuu (jos oikeeseen käteen tulossa).
Kannattaa pitää tietysti mielessä, että paras hoito tulehdukseen on lepo. Tietokoneen käyttö ja vääränlainen liikunta rasittaa tulehtunutta kudosta ja pitkittää ongelmia.
Joo lääkäri saarnasikin siitä että ei kannata rasittaa kättä, mulla on siis toi vasen käsi nyt mennyt jo montakin kertaa parin vuoden aikana.. Tietokoneen käyttö ei niinkään rasita sitä koska tietokoneella saa aika helposti hyvän ergonomisen asennon vasemmalle kädelle.
Myös kitaransoiton opettajaa suositeltiin jotta saa tuohon soittamiseenkin oikean asennon, mutta tuo rannetuki helpottaa sen oikean asennon pitämisessä koska silloin ei pääse taivuttamaan rannetta niin paljon.
Pitää siis käydä apteekissa kokeilemassa noita rannetukia, kiitoksia neuvoista ! |
|
jostain netistä lueskelin, että rannetukea voi pitää yöllä, näin levossa ranne ei ole mutkalla, paranee paremmin. |
 käsi
04.11.2010 11:08:09 | |
|
ranteen lämmittely ennen treenaamista on tärkeää. Ehkäisee jatkuvia ranne ongelmia. Mulle suositeltiin sellaisten leveiden rannehikinauhojen käyttöä. ne pitää ranteet lämpiminä ja tukee lihaksistoa. jos ranne alko mulla oireilemaan pidin niitä päivin ja öin muutaman päivän niin vaivat helpotti. rannteen alueen lihakset pysyi silloin lämpimempinä koko ajan.
myös välillä on hyvä pitää taukoa treenaamisesta. lihaksisto paranee ja kehittyy levossa. eli kovian treenaamisen jälkeen(useampi päivä perkkäin) on hyvä pitää päivä tai kaksi taukoa välillä. |
|
Itselläkin ollut ongelmia, mutta tutkimalla oman käden asentoa ja muuttamalla sitä pikkuhiljaa pääsin eroon noista. Käytin myöskin rannetukia, mutta eipä ne olleet kovin tehokkaita. Kävin läpi varmaan parikymmentä erilaista ja paras oli tuollainen kietaistava urheilutuki.
Eikös Mustainen Davellakin ollut jotain ongelmia kätensä kanssa jokin aika takaperin? Muistelisin että jossain haastiksissa painotti oikeanlaisen lämmittelyn ja venyttelyn tärkeyttä ennen soittohommia..
I'll be back again next week.
Bring your friends, we'll have an ice cream treat.
Mom don't like it, but he don't give a fuck,
Kids come running for satan's ice cream truck. |
|
käsi: ......
Plussaa hyvin kirjoitetusta tekstistä! |
|
Eikös Mustainen Davellakin ollut jotain ongelmia kätensä kanssa jokin aika takaperin?
Vissiin sammui aikoinaan kätensä päälle, ja siitä seurasi hermovaurioita. |
|
Jos ranteet ovat menneet niin huonoon kuosiin, että tarvitsee tukia, niin rullaluistelijoiden tuet toimivat vähintään yhtä hyvin kuin "oikeat" ortopediset tuet. Itse jouduin taannoin käymään lekurissa ranteen takia, ja olin omahoitokonstina laittanut luistelutuen käteen. Yliopistollisen lekuri oli sitä mieltä, ettei heillä ole tarjota tilalle parempaa.
White men can't Monk |
|
Decadetroll: Eikös Mustainen Davellakin ollut jotain ongelmia kätensä kanssa jokin aika takaperin? Muistelisin että jossain haastiksissa painotti oikeanlaisen lämmittelyn ja venyttelyn tärkeyttä ennen soittohommia..
Kuten yläpuolella todettiin niin Mustainen ongelmat oli hermosto- eikä tulehdusperäisiä, ihan eri ongelma. Lämmittely toki auttaa lihaksiston kunnossa pitämisessä. |
käsi
07.11.2010 09:46:00 (muokattu 07.11.2010 11:34:02) | |
|
tässä on pari linkkiä, joita kannattanee tutkia ja niistä löytyy lisälinkkejä
http://www.musiikkilaaketiede.fi/
http://www.kasiterapiayhdistys.net/
Itse sain ohjeita oman ranteeni kuntouttamiseen ja kunnossa pitoon lekurilta joka on ollut perustamassa tuota musiikkilääketieteen yhdistystä. Idea siis kytenyt joidenkin lääkäreiden päänupeissa aikoinaan (jotka itsekkin muusikoita sivussa). ryhtyivät toimeen ja oman duunin ohessa alkoivat tutkia muusikoiden vammoja ja miten niitä voi ehkäistä tai parantaa. |
|
Raist: Kuten yläpuolella todettiin niin Mustainen ongelmat oli hermosto- eikä tulehdusperäisiä, ihan eri ongelma. Lämmittely toki auttaa lihaksiston kunnossa pitämisessä.
Tjaa, en sen tarkemmin tutustunu aiheeseen, muistelin vaan että jotain ongelmia sillä oli.
I'll be back again next week.
Bring your friends, we'll have an ice cream treat.
Mom don't like it, but he don't give a fuck,
Kids come running for satan's ice cream truck. |
| « edellinen sivu | seuraava sivu » | 1 |
|---|
