Kitarat: soittaminen ›

Itselläni tällä hetkellä oikea (plektra)käsi melko heikkona. Samaa ilmennyt aikaisemminkin, eli ranteen kipeytymistä keskisormen jänteen kohdalta taivuttaessa ylös- tai alaspäin, sekä laskiessa painoa oikealle ranteelle.. Soittaessa ei tunnu minkäänlaista kipua, tosin vaikka ripeää musiikkia soitan. Tämä kiputila ollut tähän mennessä tosin satunnaista.
 
Sydämestäni toivon ettei ranne ole menossa paskaksi...... Mikä lienee diagnoosi (by a doctor), se nähdään maanantaina, jos ei tilanne ole muuttunut..

Hmm, varsinaisesti tämä minun asiani ei nyt liity tautiin tai tulehtumiseen itseensä, vaan tapaturmaan. Eli itselläni jäi oikea käsi auton oven väliin n. 2 viikkoa sitten, aluksi kipu oli sietämätön, mutta se parani pikaisesti siihen pisteeseen että soittaminen oli mahdollista. Nyt kumminkin vähän yli kaksi viikkoa tapaturman jälkeen on iskukohta miltei jäljetön, mutta erilaisissa tekniikoissa siihen voi edelleen käydä. Soitan siis klassista kitaraa ja flamenco-tyylistä tuttu rasqueto sattuu jos ei tarpeeksi lämmittele.
 
Pitäisikö käsi tutkia? Vai onko vaan parempi antaa sen vielä toipua ja toivoa samalla että kipu loppuisi lopulta kokonaan? Tällä hetkellä se ei haittaa soittoa, mutta pelkään että se estäisi tulevaisuudessa oikean käden kehittymistä, tai että se jotenkin jämähtäisi tälle tasolle. Kipua siis tuntuu vain soittamisen alussa ja vain tuossa tietyssä tekniikassa. Apua?

"Miltei jäljetön" tarkoittaa, että vauriota on edelleen. Kaksi viikkoa ei ole pitkä aika parantua, jos on kunnon jysky sattunut. Itse odottaisin rauhassa edelleen, ja jos kipu ikään kuin jää paikalleen, niin sitten lisää tutkimista.

Noniin, mennaanpa sitten vahan vakavampaan asiaan... (pahoittelut, olen matkoilla eika taalla saa tehtya a eika o kirjaimeen pisteita).
 
Eilen, ennen lahtoani kavin paikallisessa sairaalassa nayttamassa tallaista 'outoa pattia', joka oli vasemman kaden kammenselassa ollut ilmeisesti muutaman viikon. Laakari totesi sen joksikin changliaksi tai gagliaksi, en osaa sanoa tarkkaa diagnoosia, ja totesi naiden olevan melko yleisia. Kyseessa oli kuitenkin rasitusvamma, joka on jonkinlaisessa yhteydessa jannetuppeen. Han puhkaisi sen pallon piikilla, (joka oli todella kova) todeten ettei kaikkea kudosnestetta/rasvaa saa imaistua ulos. Han epaili kuitenkin etta se on vaaraton ja lahetti minut kotiin, pyysi kuitenkin tarkkailemaan vahan etta miten se kehittyy siita.
 
Noh, taa on nyt ollut tassa paivan ja pallo on turvonnut ja kipeytynyt (ei ollut ennen kipea). Pallo itsessaan kumminkin on pehmeampi kuin aiemmin. Kyseessa varmaan on vain turvotus ja kipu joka johtuu siita piikityksesta, tottakai janteet siita artyvat, mutta huolestuin koska se patti oli ennen melko vaaraton. Eli mietin vain etta onko kellaan samanlaisia kokemuksia? onko niita operoitu vai yleensa vaan kayty aina 'imemassa' tyhjaksi laakarissa?

http://www.reumaliitto.fi/reuma-aap … mataudit/niveltenyliliikkuvuus.html
 
Itellä on tuo kyseinen hypermobiliteetti oireyhtymä ja tuossa tekstissä sanotaan että sitä ilmenee muusikoilla ym. mutta siitä on hyötyä ja haittaa jotenkin.

Jepulis. Nyt on noin kuukauden ajan ollut otelautakäden pikkurilli, nimetön ja puoli kämmentä turrana. Tänään sitte rohkenin käydä työlääkärin juttusilla. Ja heti oireet kerrottuani hän veikkasi rannekanavan ahtaumaa syyksi. Siihenkö loppu alottelevan kitaristin jamit. Oireet ei vielä ole niin pahat, etteikö "pystyisi" soittamaan, mutta tuo sormien tunnottomuus häiritsee todella paljon. Nyt ois kyllä hyvät neuvot tarpeen. Mitä kannattaa tehdä ja mitä ehdottomasti ei. Lekuri suositteli vähentämään ranteen rasitusta ja venyttelemään. Oireita seurataan vielä kuukauden ajan ja sitte mennään hermoratatutkimukseen.

Pikkurilli + nimetön turtana? Käsittääkseni rannekanavaoireyhtymä (= medianushermon pinnetila rannekanavassa) vaikuttaa lähinnä peukalon puolisiin sormiin. Siis peukku, etusormi, keskisormi. Mahdollisesti nimetön. Oireet pikkusormessa + nimettömässä viittaavat ulnarishermon pinnetilaan!?
 
Mutua, tietty. Nää hermohommelit on täyttä hepreaa meikäläiselle :-)
 
http://www.eorthopod.com/images/Con … n_canal/hand_guyon_canal_anat01.jpg

Jepulis. Nyt on noin kuukauden ajan ollut otelautakäden pikkurilli, nimetön ja puoli kämmentä turrana. Tänään sitte rohkenin käydä työlääkärin juttusilla. Ja heti oireet kerrottuani hän veikkasi rannekanavan ahtaumaa syyksi. Siihenkö loppu alottelevan kitaristin jamit. Oireet ei vielä ole niin pahat, etteikö "pystyisi" soittamaan, mutta tuo sormien tunnottomuus häiritsee todella paljon. Nyt ois kyllä hyvät neuvot tarpeen. Mitä kannattaa tehdä ja mitä ehdottomasti ei. Lekuri suositteli vähentämään ranteen rasitusta ja venyttelemään. Oireita seurataan vielä kuukauden ajan ja sitte mennään hermoratatutkimukseen.
 
Itselläni täsmälleen vastaavat oireet. Lääkäri herjasi nestetukkeumaa ranteessa, joka painaa hermoa ja täten aiheuttaa tunnottomuutta kädessä. Määräsi pitkäaikaista tulehduslääkettä, kylmähoitoa, rannetuen käyttöä ja ensin viikon pari lepoa ja venyttelyä. Pahimman jumituksen jälkeen tulisi rannetta alkaa hiljalleen vahvistamaan erilaisin liikkein, kuitenkin heti ranteen väsyessä tulisi liikkeet lopettaa.
 
Vasta käden ollessa täysin entisensä voi sitä alkaa käyttämään taas arkikäytössä. Paranemisen kesto on täysin tapauskohtaista. Tärkeintä olisi kuitenkin ensalkuun olla täysin käyttämättä tuota kättä, etteivät oireet pääse pahenemaan. Pirullinen vaiva on tämä.

Oma tarinani aiheesta: Tuli tehtyä ranteita SUORALLA tangolla kuntosalilla viime keväänä.. Pari kolme kuukautta niin tein, ja sitten ihmettelin, kun rupesi koskemaan ranteeseen ja kämmenen selkään kaikki kämmenilla työntäminen, varsinkin jos piti tankoa työntää. Mutta esim. rystysillä ja sormenpäillä pysty kyllä tekemään vaikka punnerruksia. Aluksi tämä ei vaikuttanut mitenkään soittamiseen, mutta pian kesän alussa alkoi kämmenen selkään sattua, kun soitti esim. barre seiskoja tai sus4:sia.

Eipä sitä tietenkään soittamatta osannut olla, ja jonkin ajan kuluttua tuli vasempaan käteen sellainen "ura" tosta ranteesta kyynärpäähän, mikä oli aika kosketusarka mutta ei muuten kipeä. Tässä vaiheessa pidin viikon taukoa soitosta lääkärin määrämänä. En oikein tiedä oliko siitä hyötyä, mutta kivut alkoivat taas soiton alettua. Piikkaus- ja muut rakennustyöt eivät ainakaan helpottaneet vaivoja..
 
Nyt kävin tässä pari viikkoa sitten naprapaatilla, joka sano että ei ole jännetupin tulehdus, vaan että jänteet on jotenkin tukossa niistä rannetreeneistä, eikä ole päässyt parantumaan soiton, työn ja ranteiden "tukkoontumisen". Se sitten "poksautti ranteet auki jotenkin, koski ihan helvetisti, mutta tuntui silti hyvälle!? Antoi myös venyttely ja muita ohjeita miten hoitaa tätä vaivaa. Anto viikon soittotaukoa ja luvan käydä varovasti salilla vapailla painoilla (vetoliikkeet on hyväksi tässä vaivassa). Sano että tämän pitäisi parantua nyt itsekseen. En ole silti soitellut oikeastaan yhtään yli kuukauteen, ja pahalle tuntuu henkisesti.
 
Tällä hetkellä ei oikeastaan ole mitään vikaa ranteissa jos ei tee mitään, mutta tuntuu säteilevän silti suht helposti ranteista tonne käden lihaksiin, jos hetken soittelee tai tekee töissä vahingossa väärässä. Pitää vaan yrittää olla päivä kerrallaan soittamatta, kokeilla silloin tällöin kitaraa kädessä ja toivoa parasta.
Elkää siis hyvät ihmiset tehkö ranteita minkäänlaisilla tangoilla, vaan käsipainoilla, ja kevyesti!! Onko muilla kenties samanlaisia kokemuksia? Kaivattaisiin saman kohtalon kokeneiden tarinoita.

11 sivua luettavaa eikä ekan sivun linkitkään toimi. Kehtaisiko joku tehdä _lyhyen_ yhteenvedon tästä?

11 sivua luettavaa eikä ekan sivun linkitkään toimi. Kehtaisiko joku tehdä _lyhyen_ yhteenvedon tästä?
 
Venyttele ja lämmittele. Soita rennossa asennossa. Venyttele.

Pari viikkoa sitten oli intensiiviset soitto/nauhoitusmenot treeniksellä ja tuli soitettua paljonkin normaalia enemmän. Sen jälkeen yhtäkkiä ilmesty patti tuohon vasempaan ranteeseen jänteiden kohdalle. Käsi ei ole kipeä jatkuvasti, mutta kun tuosta kohdasta painaa niin tuntuu lievää kipua. Olen tuos nyt kättä lepuutellut parisen viikkoa ja patti on ja pysyy. Eilen koitin soitella ekaa kertaa tauon jälkeen, mutta eipä ehtinyt kauheasti jamitella, kun alko tuntua kohdassa vihlovaa kipua. Mikähän mahtaa kättä vaivata?

En tiedä mikä vasemmassa ranteessa on, mutta listaanpa oireita jos olisi kokemusta tästä.
 
- Kättä kuumottaa ranteen seudulla
- Kädessä tuntuu myös heikkoa kihelmöintiä välillä.
- Välillä kyynärpäähän jomottaa hieman
 
Lääkärille menossa maanantaina, on vaivannut jo viikon.

Pari viikkoa sitten oli intensiiviset soitto/nauhoitusmenot treeniksellä ja tuli soitettua paljonkin normaalia enemmän. Sen jälkeen yhtäkkiä ilmesty patti tuohon vasempaan ranteeseen jänteiden kohdalle. Käsi ei ole kipeä jatkuvasti, mutta kun tuosta kohdasta painaa niin tuntuu lievää kipua. Olen tuos nyt kättä lepuutellut parisen viikkoa ja patti on ja pysyy. Eilen koitin soitella ekaa kertaa tauon jälkeen, mutta eipä ehtinyt kauheasti jamitella, kun alko tuntua kohdassa vihlovaa kipua. Mikähän mahtaa kättä vaivata?
 
Tuommoinen?
 
http://fi.wikipedia.org/wiki/Hyytel%C3%B6rakko

Tuommoinen?
 
http://fi.wikipedia.org/wiki/Hyytel%C3%B6rakko
 
Juuri noin. Kiitos paljon.

Tämä aihe on koskettanut myös meikäläistä aikalailla. Käyn toimistotyössä ja harrastan kitaransoittoa ja sählyä, ja kyllähän sitä tietokonetta tulee jonkin verran kotonakin käytettyä. Ranteet ovat siis lähes yhtäjaksoisessa käytössä, joten ei mikään ihme, että parisen vuotta sitten alkoi tulla ongelmia ranteiden kanssa.
 
Ensimmäinen ongelma oli ilmeisesti ihan tavallinen hiirikäsi; oikean käden pikkurillin alla olevasta kohdasta ranteen sisältä tuli kipuoireita, aina kun rannetta käänteli sivusuunnassa (olen oikeakätinen). Tämä meni onneksi ohi pelkällä levolla, tulehduskipulääkkeillä ja ottamalla venyttely elämäntavaksi. Kitaraa silti soittelin, mutta sähly jäi moneksi kuukaudeksi.
 
Toisena oireena ilmestyi molempiin käsiin jonkinlainen "lukko" käsien kämmenpuolelle, joka tuli melko satunnaisissa tilanteissa. Tämä oli sen verran kivuliasta, että kipeentynyttä kättä ei voinut käytännössä käyttää ollenkaan "lukon" keston aikana. Oire meni yleensä ohi tunnissa parissa.
 
Syy miksi oikeastaan rupesin näitä kokemuksiani kirjoittamaan, on fysioterapeutin kautta kuulemani venytystekniikka. Normaalien lihasten venytysten lisäksi (jotka kieltämättä ovat viime aikoina taas päässeet unohtumaan) otin käyttöön yksinkertaisen venytyksen, joka ilmeisesti "venyttää hermoratoja" tms. Suoritus:
 
1. Käsi rennoksi roikkumaan sivulle.
2. Käännä kämmensyrjä itseäsi kohti.
3. Käännä hi-taas-ti kättä ylöspäin (käsi liikkuu kaaressa kehosi etupuolella), kunnes olkapää pistää vastaan.
4. Käännä käsi hitaasti samaa reittiä alkuasentoon.
5. Toista kohdat 2-4 muutaman kerran molemmille käsille.
 
Kuva suorituksesta: http://www.kolumbus.fi/niko/misc/hermovenytys.jpg
 
Venytyksessä sormien päissä pitäisi tuntua kevyttä kihelmöintiä.
 
Itselleni tämä venytys on viime aikoina ratkaissut ranneongelmat lähes kokonaan. Suosittelen siis muillekin ainakin kokeiltavaksi.
 
Huom: Kyseinen fysioterapeutti myös mainitsi, että tätä venytystä ei pitäisi tehdä heti heräämisen jälkeen, koska hermosto on vielä lepotilassa tms (voi kuulemma aiheuttaa huonoa oloa/oksetusta, en itse ole kokeillut). Tunti heräämisen jälkeen ilmeisesti on ok.
 
E: Kämmen --> kämmensyrjä.
E2: Kuvalinkki lisätty yleisön pyynnöstä :)

1. Käsi rennoksi roikkumaan sivulle.
2. Käännä kämmen itseäsi kohti.
3. Käännä hi-taas-ti kättä ylöspäin, kunnes olkapää pistää vastaan.
4. Käännä käsi hitaasti samaa reittiä alkuasentoon.
5. Toista kohdat 2-4 muutaman kerran molemmille käsille.
 
Venytyksessä sormien päissä pitäisi tuntua kevyttä kihelmöintiä.
 
Itselleni tämä venytys on viime aikoina ratkaissut ranneongelmat lähes kokonaan. Suosittelen siis muillekin ainakin kokeiltavaksi.
 
Kiitos, mukavalle tuntuu venytys. (täsmällistä vaikutusta) Tiedostamattani olen joskus vähän samaan tapaan käännellyt (lähinnä toistanut kohtaa 1, 2 ja ravistellut) käsiäni jomotusta hävittääkseni.
Hienoa tietää, miten tehdään oikeaoppisesti, ja mitä tässä käytännössä tapahtuu.
 
Plussan sait :)

Itselläni puutuu tai rupeaa särkemään vasemman käden rannetta pitkään soittaessa. Tai ei nyt tarvitse hirveän pitkäänkään aina soittaa. Tunnin tai pari etenkin jos power chordeja tai barreja vedellään niin sitten. Kämmenselästä katsottuna vasemmalta puolelta. Johtuukohan soittoasennosta vai mistä tuo oireilisi. Sooloja tai muuta soittaessa ei oireile koskaan.

1. Käsi rennoksi roikkumaan sivulle.
2. Käännä kämmen itseäsi kohti.
3. Käännä hi-taas-ti kättä ylöspäin, kunnes olkapää pistää vastaan.
4. Käännä käsi hitaasti samaa reittiä alkuasentoon.
5. Toista kohdat 2-4 muutaman kerran molemmille käsille.
 
En tajunnu. Siis käsi roikkuu rennosti sivulla ja kämmen on siis sitä reittä kohti (eihän kämmensyrjä?)
 
Käännä kättä ylöspäin? Siis koko kättä käsivarsineen, vai? Vai pelkkää kämmenosaa? Eli siis ranteestako käännetään vai olkapäästä? Ja jos ranteesta, niin miten sitä käännetään ylöspäin? Itseenpäinkö? Vai ulospäin? Ja miten olkapää voi siinä pistää vastaan?
 
Kuten sanoin, en tajunnu yhtään. :D