Bassot ›

Bize puhu asiaa.Olin just eilen sellasessa painehoidossa tenniskyynerpäätä varten(180€) kerta ja noin 3 kertaa pits käydä.Havaittiin myös joku hermo puristus/ahtauma joka on aiheuttanu tulehdusta.Nyt on tärkeetä tietty venyttely ja lepo käsillä mutta muuten salilla käynti suositeltavaa.Powerbal on ehdottomasti kielletty jos tenniskyynerpää koska se aiheuttaa kipua siinä ja sitä EI saisi nyt esintyä.
Toi powerball voi toimia käden lihasten vahvistajana tai ranteen.Ei oo mulle auennu.Tuolla mein varastolla mutamat sellasta pyörittelee ja oon kokeillu.Ottaa just kipeetä ihan vitusti kyynerpäähän kun on tulehtunu.
Venyttely,liikunta,rööki pois ja muutenkin aineenvaihdunta kuntoon niin pitäis parantua pikkuhiljaa.Päätetyöskentely on myös perseestä.
 
Anteeksi karkea kieli mutta hermot kyseisen vaivan takia aika loppu.Soitto ei suju ja yks studio sessio vituiks sen takia.

http://www.atenakustannus.fi/kirjat/taide.php?isbn=951-796-217-7
 
Jokos tätä on mainostettu tässä ketjussa? On ohjetta myös sbasisteille mutta monille muillekin.
 
Aika pätevältä vaikuttavaa tekstiä oli ko. kirjassa. Ennen kaikkea ennaltaehkäisyä silmälläpitäen kirjoitettu, mutta kirjan loppupuolella on osa jossa käydään läpi kysymys-vastaus tyylillä läpi kipuja ja niiden syitä.
 
Esim. Soitat kitaraa ja on kipua vasemmassa olkapäässä? Tee näin ja näin.
 
Ja te aseman lapset ynnä muut helsinkiläiset, ni käykää katsomassa asematunnelin Kirjatorilta näitä kirjoja. Huomattavasti halvemmalla saapi, kuin tuosta linkistä. En vain muista kuollaksenikaan että mitä omastani maksoin muutama viikko sitten. Alle 10e kuitenkin. 7e?

Ajattelin näyttää tuota laitetta fyssarilleni huomen aamuna ja kysyä, mitä hän laitteesta pitää. Saapahan sitten ammattilaisenkin mielipiteen.
 
Kysyitkö, tuliko minkälaista kommentia?
 
Sainpas minäkin vihdoin haettua postista Voimapallon. Hetki meni että sai laitteen edes pyörimään. Ihan vielä ei kyllä uskalla kuin kokeilla, mutta josko tuossa viikon tahi parin päästä viitsisi ranteitaan jo vähän enemmän kiusatakin.
 
Vielä en menisi ko. vehjettä suosittelemaan, mutta katsotaas kesän lopulla uudestaan.

Kysyitkö, tuliko minkälaista kommentia?
 
Sainpas minäkin vihdoin haettua postista Voimapallon. Hetki meni että sai laitteen edes pyörimään. Ihan vielä ei kyllä uskalla kuin kokeilla, mutta josko tuossa viikon tahi parin päästä viitsisi ranteitaan jo vähän enemmän kiusatakin.
 
Vielä en menisi ko. vehjettä suosittelemaan, mutta katsotaas kesän lopulla uudestaan.
 
Joo, näytin fyssarille ja sekin sitä testasi. Hän oli jopa hieman innoissaan laitteesta ja sanoi, että tuntuu varsin tehokkaalta. Varoitti kuitenkin, että ei kannata liian pitkiä treeniputkia pitää, koska laitetta käyttäessä lihas tekee suht nopeita supistuksia. Tämä taas puolestaan vastaa lähes staattista jännitystä. Eli suositteli tekemään suht rauhallisilla kierroksilla ja venyttelemään sitten kunnolla. Jos liikaa tuolla treenaa, niin vaarana voi olla tenniskyynerpää. Ja kuten Keny mainitsi, jos on jo tenniskyynerpää, niin silloin tuota ei saa käyttää.

Ja te aseman lapset ynnä muut helsinkiläiset, ni käykää katsomassa asematunnelin Kirjatorilta näitä kirjoja. Huomattavasti halvemmalla saapi, kuin tuosta linkistä. En vain muista kuollaksenikaan että mitä omastani maksoin muutama viikko sitten. Alle 10e kuitenkin. 7e?
 
5e, aseman tunnelista tahi lasipalatsista en löytänyt (en tosin kysynyt myyjältä), mutta Sellosta löytyi.
 
E: ja vaikuttaa kyllä pätevältä kirjalta.

mutta kun katsotaan Harrista esimerkiksi, niin hänellähän on melko matalalla tuo beissi..
 
vai?
 
Mä veikkaan, etta Harrisilla on ollu omat ongelmansa ton soittoasentonsa johdosta. En muutenkaan ymmärrä miks pitäis pitää sit bassoa (tai kitaraa) niin *elvetin matalalla, kun niitten tenniskyynärpäitten ja muiden lisäks tollanen asento estää täysin pääsyn korkeimmille nauhoille. Tää viimesin ei kylläkään oo ongelma jos susta on kivaa soittaa vaan viidenneltä ekalta nauhalta. Wooten on esmes sanonu, et basson pitäis (hänsta) olla samalla korkeudella niin seistessä ku istuessakin.
 
Mut "different courses for different horses" niinku enkunkirja sanoo.

http://maidenpr.tripod.com/sitebuil … ntent/sitebuilderpictures/steve.jpg
 
Aika vaihtelevista asennoista tuo 'Arry näyttäisi soittavan :)

Joo itellä tuli kesällä kesätöistä, kesti pari kuukautta vamma ja sitten uusiutu kun olin tyhmä käytin konetta ja vedin överirankkaa liikuntaa. Uusiutumisen jälkeen oli varmaa 4 kk paskana ja nyt alkaa tulla kuntoon.
 
Tässä vinkkejä.
 
Ihan alussa kun on kädet aivan paskana, tulehdussärkylääkettä naamaan joitain päiviä ja pidä siteitä tai rannetukia.
 
syynä on ranteen kiertoliike, siis yritä pitää ranne keskiasennossa.
 
alussa tosi paljon venyttelyä, sitten vahvistavia liikkeitä.
 
Tietokoneenkäyttö on pahinta myrkkyä tenniskyynerpäävamman jälkeen. Jos käytät niin käytä vähän aikaa, venyttele paljon, vaihda hiirikättä vähän väliä ja kato että on hyvä ergonomia, ts. kädet ei saa olla ilmassa vaan pitää tukea pöytään ja olla 90 asteen kulmassa, tuoli pitää olla niin korkealla että saat kädet rennosti pöydälle, pidä selkä suorana, äläkä kurkota hiirtä tai näppäimistöä. Kokeile laittaa näppäimistön eteen lehtiä tai joku rannetuki ja kokeile onko parempi.
 
kylmän ja kuuman vaihtelu lisää verenkiertoa. voit esim hieroa jääpalalla kipeitä kohtia tai laittaa kylmägeeliä tai kädet vesihanan alle.
 
vältä yksipuolista fyysistä rasitusta ja tärinää. Itse sain alunperin puutarhatöistä.
 
ja kandee käydä fysioterapeutilla. ite sain sieltä myös vinkkejä hyvään ryhtiin, jotka oli tosi hyödyllisiä.
 
Muutama hyvä venytysliike (kannattaa kysyä fysioterapeutilta joka tapauksessa ettet tee väärin): laita käsi ristiin navan alapuolelta ja paina rannetta alaspäin ja sivulle ; laita käsi taakse alaviistoon (esim oik. käden peukalo osottaa vasemmalle)
tee monta kertaa päivässä - lisää verenkiertoa ja vie kivut pois.
 
yksi yksinkertainen lihasvoimaliike on myös käden pusertaminen kevyesti nyrkkiin ja avaaminen auki. tee monta kertaa peräkkäin vaikka telkkaria kattoessa.

Sen verran selvis eilen että mulla ei ole tenniskyynerpää vaan yks jänne olkapäässä puristuksissa joka on tulehtunu ylhäältä peukaloon asti.Säteilee tietty kyynerpäähän pahasti ja siks tää vaiva yleensä sekotetaan tenniispääks.
Kuntoutusta,salia ynnä muuta jeesaa ja nmenomaan selkäliikkeet.Liian vahvat rintalihakset mulla joka vetää ryhdin ketuilleen ja siihen viellä tää päätetyö niin ei hyvä.Soittotaukoa ja sen jälkeen asentojen tsekkausta ja esim peukuttulu on aika paha liike tällä:(
 
No ei muutaku hommiin ja soittelen sitten kun taas toimii.Tämmönen väliaikatieto vaan.

Joo niinku sanoitkin bassonsoitossa kannattaa todellakin välttää peukuttelua jos on kyynerpäässä tulehdus meneillään. Syy: ranne kääntyy. Aika sama liike kuin hiirtä käyttäessä.
 
Hyviä venytyksiä on myös esim. kämmenen laittaminen pöydälle/maahan osottamaan suoraan eteenpäin ja nojaaminen eteenpäin. Voit tehdä myös istuessa laittamalla käden suoraks ja venyttämällä sormia ylös tai alas

Tuossahan tuo on pysynyt: http://rockpolis.ouka.fi/video/tallenteet/36-impish-hollowinside.wmv
 
Niin kuin tuosta videostakin välillä huomaa, on tuo basso aika kaulapainoinen ja välillä joutuu korjailemaan sen asentoa. Pitäis varmaan liimata velcrotarraa olkapäähän ja basson hihnaan. :)
 
Kertokaa sille rumpalille, että jos muu bändi himmailee, niin silloin ei kannata lätkyttää kannuja hauikset repeillen. Muutoin verrattain hyvää meininkiä.

Täytyy tosiaan kysyy fysioterapeutilta noita venyytysliikkeitä
 
Tuossolis jokunen: http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flx3#dsf_2b6
 
On muutenkin hyvä artikkeli ja täynnä hyviä liikkeitä.

Miullon taas pari viikkoa ollut basistinvarvas. Kompuroin rapuloissani eteisessä kenkiin ja samalla riuhtaisulla potkaisin tyylipuhtaasti vasemman jalan seinänkulmaan. Vieläkin vähän tummempi kun vertaisensa. Taisi mennä rikki :(