Kitarat: soittaminen ›

Oletko esim koneella paljon? Kävin joskus lääkäris semmosest puutumisest ym, oli myös jotain niskakramppia huonost asennost koneella olles. Se lykkäs jotain tulehduskipugeeliä ja samanmoisia pillereitä ja antoi veryttelyohjeita. Noh pidin lepoa vähän aikaa niin eiköhän parantunu, mut oireet alko palaamaan taas koneella olles. Sitten katselin sitä veryttelylappua ja aloin aina välillä tekemään niitä kaikkia. Olen edelleen aika paljon koneella, mutta eipäs ole kipuja. Myös ranteen asennon korjaaminen koneella ollessa on tärkeä, siis että se on suorassa. Oletko muuten miettiny johtuisko siitä tuo, että kitaran hihna painais pahasti olkapäätä? Tai huono asento soittaes muuten. Kaikki tämmöset, kun korjailee kuntoon niin ei pitäis tommosta ongelmaa tulla. Mä soittelin jossain välissä liki 8 tuntia päivässä pari viikkoa putkeen eikä mitään ongelmaa ollut.
Mut kannattaa varmasti siel lääkärissä käydä :P

Joo olen mietiskellyt noita vaihtoehtoja ja todennäköisiä ongelman aiheuttajia voisi olla juuri koneella istuminen,toisaalta vaihtelen asentoa aika paljon ja en juurikaan hiirtä käytä. Nukkuminen voisi olla yksi juttu.. muutamia viikkoja sitten vaihdoin tyynyn matalempaan,ehkä se aiheuttaa sit niskakipua. Kitaran soittaminen mitä luultavammin on se joka aiheuttaa minule niskakipua. Soitan aina seisaalteen ja niska kyllä kipeytyy soitosta,jos soittaa useita tunteja päivässä ja jalkapohjat on ihan muusina seisomisesta. Itse olen kans kaivanut joitain veryttely ja venyttelyvinkkejä ja päivittäin niitä teen,mut luulen,että mulla on tuolla niskassa ja selässä nyt jotain vinossa. Tukossa jotain. Onneksi sain loppuviikolle ajan hierojalle,jospa se sit osais tehdä asialle jotain.
Alkaa pää hajota ku ei voi soittaa kunnolla tai juuri ollenkaan.Eilen kyllä tuossa reenasin ruokaa laittaessa reilun tunnin oikean käden tekniikka.

Miten painavan kitaran omistat? Ja minkälainen hihna siinä on? Luulen että tuolla seisaaltaan soittamisella on aika paljon vaikutusta tuohon, hihna kun vetää hartiasudulla kokoajan alaspäin ja puristaa (oikeakätisillä) vasenta hartiaa. Itekin tarvis jotain hierontaa, kun on alkanut tuo vasen hartia reistaileen. Soittoon ei toistaseks oo tullu mitään vikaa, mutta parempi ehkä korjauttaa raajat ennen kun soitto hankaloituu tosissaan..
 
Tsemiä!

Miten painavan kitaran omistat? Ja minkälainen hihna siinä on?
Kitarana toimii Ibanezin JEM7VWH, joka on aika kevyt kitara minusta verrattuna esim Les Pauliin. Hihnana käytän Strap lock hihnaa,joka on noin 5cm tai 6cm levyinen. Ennen käytin kapeampaa ja olka kipeytyi aika lailla,mut niin se tekee nykyäänkin. Ehkä olis parempi jos olis paksumpi hihna,mut ei se sit ole enää niin cool =) estetiikka ennen kaikkea.
Pitää ilmeisesti alkaa reenaamaan myös istualtaan,ni ei hartiat rasitu niin paljon.

Sellanen hihna on hyvä, missä on semmone leveä läpyskä tohon olkaan. Levittää mukavasti sen painon isommalle alueelle.

Oma tarinani liittyen tuohon hermostoon.
 
Minulla on vika hermostossa tosin ei käsissä vaan jalassa (thank god)
 
Se on vaivannut minua jo usean vuoden ja tuossa töissä ollessani se kärjistyi ja alkoi kipeytymään (ennen oli juurikin vain ämmänneuloja ja puutumista varpaissa). Menin lääkärille ja jonkin aikaa kiusallisesti jalkaa paineltua juuri kipeistä kohdista laittoi lähetteen röntgeniin ja sen kautta erikoislääkärille. Röntgen kuvissa ei näkynyt mitään ja erikois lääkäri olikin todella osaava ja tiesi vian olevan hermoissa. "Vian" nimi on Mortonin Neuralgia Ja tuosta viasta tiedän sen verran että hermoja on jäänyt puristuksiin luiden väliin ja tuo hoituu leikkauksella jonka jälkeen vian pitäisi hävitä kokonaan.
 
Itse odottelen että pääsen tuonne leikkaukseen ouluun, mutta "kutsua" ei ole vielä kuulunut.
 
Toivottavasti Toni saa käden hoidettua.

Oletkos vieraillut kiropraktikolla -siis oikealla sellaisella-?
Vaikuttaisi niskan aiheuttamilta oireilta.....
Itsellä joskus vastaavia oireita etusormi-peukalo -linjalla.
Pari naksausta niskan seutuvilta ja pari lepuutuspäivää hyppyselle niin vaivat tiessään.
Kun kerran olet jo lekurilla käynyt niin ainakaan tulehdusta ei
ole, eli kiropraktikko voi kokeilla hoitaa homman..veikkaisin..
Samallahan ne yleensä "rusauttelee" vähän muualtakin.
 
-KP

Perjantaiksi olis aika hermoteiden aukaisemiseen erikoistuneelle hierojalle ja toivon,että hänestä on apua. Olen nyt ollut käytännössä soittamatta kohta 3 viikkoa ja se on pisin aika sitten jälkeen ku leikkasin muutamia vuosia sitten vasemman käden etusormesta palasen irti kännissä lihaveitsellä. Silloin en soittanut 2 kuukauteen.

Nyt on käyty ensinmäisen kerran fysioteraupeutilla ja käsi alkaa olla parempaan päin. Enää ei ole sellaista ihmeellistä kihelmöintiä vasemmassa kädessä,mutta pikkurilli ei toimi vielä niin niinkuin pitäis. Se on jotenki kankea ja jännittyy ihmeellisesti kun soittaa legatoja jossa joutuu käyttään nimetöntä ja pikkurilliä tai sit kun soittaa etusormella ja nimettömällä jotain legatoa niin pikkurilli vetäytyy ihmeellisesti.
Onko kellään samantapaista ongelmaa? Ratkaisua tai apukeinoa parannukseen?

Minulla on taas ollut nyt noin 6 kk lihasnykinöitä monta kertaa päivässä. Siis ei tärinää vain lihasten supistelua. Sitä on kaikkialla kehossa, mutta myös sormissa. Juu, ja en polta tai juo juurikaan kahvia. Niska on kyllä ollut hiton jumissa jo pitkään.
 
Ei tuo nyt soittoa haittaa (kai?), kun sormet rauhoittuvat kun ovat otelautaa vasteen. Ärsyttävää kuitenkin. Neurologilla ym. käyty perusteellisissa tutkimuksissa, mutta mitään ei ole löytynyt. Onko muilla ollut vastaavia oireita?
 
Toni_a_salmi, missä kaupungissa tuo hermoratoihin erikoistunut hierojasi on? Minkä verran veloittaa hoitojaksostasi?

Toni_a_salmi, missä kaupungissa tuo hermoratoihin erikoistunut hierojasi on? Minkä verran veloittaa hoitojaksostasi?
 
Tämä minun hoitajani on sellaisessa pikkuisessa kunnassa kuin Keminmaa. Veloitti 50e yhdestä hoitokerrasta ja hoitokertoja on kolme tässä kuukauden sisällä.
Hermoratoihin erikoistuneita hieroja löytyy ihan varmasti joka puolelta suomea.Katso lehdistä ja jos opiskelet niin kysy vaik koulun terveydenhoitajalta,että onko hänellä tietoa näistä. Myös lehdissä on ilmoituksia vastaavista.

Minulla on taas ollut nyt noin 6 kk lihasnykinöitä monta kertaa päivässä. Siis ei tärinää vain lihasten supistelua. Sitä on kaikkialla kehossa, mutta myös sormissa. Juu, ja en polta tai juo juurikaan kahvia. Niska on kyllä ollut hiton jumissa jo pitkään.
 
Harrastatko mitään liikuntaa? Tuollaiseen voisi auttaa venyttely varsinkin.
 
Onko muilla ollut vastaavia oireita?
 
Joskus on lihakset menneet aika kireälle ja kipeytyneet. Sain Sirdalud-nimistä lääkettä joka poistaa noita "lukkoja". Minulla on myös melkoinen jännitysniska, mutta punttien nostelu on pitänyt lihakset jonkinmoisessa kunnossa. Vaarana kyllä on se, että lihakset menee vielä enemmän tukkoon, mutta toisaalta myös venyttelen säännöllisesti ja oikeaoppisesti.

Harrastatko mitään liikuntaa? Tuollaiseen voisi auttaa venyttely varsinkin.
 
Tärinöiden lisäksi on huimausta, joten tensioniskalta vaikuttaisi ongelmani. Kuntosalilla teetetty niska- ja selänvahvistusohjelma helpotti tilannetta, mutta nyt tuonkin suorittaminen on jäänyt. Tenttikaudet tekosyynä auttavat peittelemään omaa typeryyttään. Perjantaina salille...

Joo olen mietiskellyt noita vaihtoehtoja ja todennäköisiä ongelman aiheuttajia voisi olla juuri koneella istuminen
 
Ja taas olet siinä istumassa ja naputtelemassa. Hanki elämä! Mene vaikka punttisalille tai lenkille!

Oletkos vähän tyhmä? Olet jo monta kertaa tämänkin keskustelun aikana todennut oman ongelmasi. Soitat monta tuntia päivässä seisaaltaan ja kitarassasi on kapea hihna - tämän takia niska kipeytyy. Voit heittää rahasi hukkaan käymällä fysioterapiassa tai jollain puoskareilla jotka määräävät Diapamia käärmeenpuremaan ja ehkä jopa päästäkin vaivastasi väliaikaisesti, tai sitten voit muuttaa soitto- ja elämärutiinejasi niin, ettei vastaavanlaisista ongelmista tarvitse enää kärsiä. Tuntuu kummalliselta että ihmiset ovat aina valmiita kokeilemaan kaiken maailman poppakonsteja, mutta eivät viitsi katsoa peiliin ja todeta ongelman löytyvän sieltä.
Ystävälläni oli samanmoinen ongelma (paitsi että sillä oli vaivoina pikkurilli JA nimetön) konservatorion sähkökitara-D-kurssin lähestyessä. Se harjoitteli helvetisti ja jossain vaiheessa vasen käsi alkoi puutua. Vaiva paheni pitkin kevättä. Itselleni tuli jossain vaiheessa ensimmäisiä oireita samanlaisesta vaivasta, mutta hoidin asian heti alkuunsa.
Käden hermot lähtevät niskasta ja jatkuvat aina sormenpäihin asti. 90% käsien hermovaivoista johtuu niska- ja hartiaseudun ongelmista. Kun soitat seisaallaan ohuella hihnalla, koko kitaran paino kohdistuu yhteen kohtaan hartialihaksessa vaikeuttaen verenkiertoa vasemman käden alueella. Tätä korostavat entisestään soittamiselle luonteenomaiset liikeradat, jotka eivät aktivoi raajojen isoja lihaksia.
Ongelma on varsin simppeli ja niin on ratkaisukin.
A) Osta leveämpi hihna. Esim. nahkahihnoja löytyy leveinä ja usko pois, nekin voivat olla äärettömän siistejä.
B) Ala liikkua. John Petrucci, Zakk Wylde ja Kevin Eubanks vetää punttia, eikä se niitä ole ainakaan hitaammiksi tehnyt. Jopa Yngwie harjoittelee kuntosalilla päivittäin tätä nykyä.
C) Venyttele. Ennen soittamista venyttelyllä ei ole niin väliä, ellet ole joku hampaat irvessä -black metallisti joka ei lämmittele ollenkaan. Veren saa kiertämään soittamallakin.
Soiton jälkeen, illalla, on kuitenkin äärettömän tärkeää venytellä, koska muuten voi olla ettei tilut lähde seuraavana päivänä lihaksien ollessa täynnä paskaa. Päivittäisiin rutiineihin voi helposti lisätä pienet venyttelyt. Niska, hartiat, rintalihakset, selkä, jalat, sormet, ranteet - jos yksi venytys kestää n. 30s, koko satsi ottaa n. 10 min vaikka Conan O' Brienin lopusta.
C) Treenaa ainakin œ ajasta istuallaan. Tästä on tod. näk. kaikkein eniten hyötyä kyseiseen vaivaan, koska kitara ei roiku hartioiden varassa.
D) Ala tarkkailla omaa soittoasi. Jos ranne on kovin suorana, se vaikeuttaa verenkiertoa (ja legatoon tulee paska saundi kun siihen ei saa tarpeeksi voimaa). Jos sormet laukkaavat kovasti mikä missäkin, ne kuluttavat ihan turhaan energiaa.
E) Ala vahvistaa sormien loitontaja- ja lähentäjälihaksia. Niin uskomattomalta kuin se tuntuukin, pikkurillin heikkous on usein kiinni näiden lihaksien heikkoudesta. Kun pikkurilli ei pysy linjassa muiden sormien kanssa (kun sen painaa otelautaa vasten, sen ja nimettömän väliin jää huomattava aukko), saattaa kyseessä olla nimenomaan lähentäjän heikkous.
 
En sano etteikö fysioterapiasta olisi hyötyä, mutta et ole kuitenkaan joutunut auto-onnettomuuteen ja halvaantunut, vaan pikkurillisi ei nyt vaan ole muutamaan viikkoon totellut. Pidä taukoa soitosta ja avaa hartiat liikkumalla. Venyttele ja liiku niin paljon että keho alkaa tuntua taas hyvältä. Aloita soittaminen istualtaan ja niin hitaasti, etteivät oireet palaa.
Onnea matkaan.
 
P.S. Jos et hoida itseäsi kuntoon, voi käydä hassusti. Äärimuoto kyseisestä vaivasta on nimittäin se, etteivät sormet enää tottele ollenkaan. Yhdellä suomalaisella huilistilla on sellainen sairaus, että kaikki on ok niin kauan kun se ei ota soitinta käteen. Kun se alkaa soittaa, sormet eivät vaan yksinkertaisesti suostu osumaan niille läpille, mille se haluaa niiden osuvan. Hermotus paskana - liikaa soittoa ja liian vähän kehonhuoltoa.

Oletkos vähän tyhmä? Olet jo monta kertaa tämänkin keskustelun aikana todennut oman ongelmasi.
Hieman tietämätön kyllä saatan olla, mut ei ehkä ole viisain tapa aloittaa keskustelua tämäkään. Nimenomaa siksi käyn tänne kirjoittamassa tietyn väliajoin, jotta ihmiset näkisivät tämän aiheen. Harvat tajuavat etsiäkään tätä ja tuskin sinäkään olisit tähän vastannut ja neuvonut parhaasi mukaan, jos otsikko ei olisi kokoajan etusivulla.
 
Soitat monta tuntia päivässä seisaaltaan ja kitarassasi on kapea hihna - tämän takia niska kipeytyy
Hihnani on kyllä melko kapea,mut vika luultavammin on siinä, että todellakin soitan monta tuntia päivässä seisaalteen ja totta puhuen viime aikoina on tuo venyttely ja muu liikunta jäänyt vähiin. Koulun kanssa on ollut niin paljon kiireitä, että ei yksin kertaisesti ole ehtinyt edes ajatella omaa terveyttä, paitsi nyt kun sekin on vähän heikolla.
 
paitsi että sillä oli vaivoina pikkurilli JA nimetön
Kyllä se minunkin ongelma koskee myös nimetöntä, mut pääasiassa pikkurilliä. Totuushan on, että pikkurillillä ja nimettömällä on sama hermorata, joten on ihan luonnollista, että ongelma on molemmissa sormissa.
 
Ja kiitos sinun neuvoistasi. Juuri tämän takiahan tämäkin juttu täällä on, että saadaan lisää tietoa asioista.
Enkä varmastikaan ole ainoa jolla näitä ongelmia on ja tulee olemaan varmasti muillakin. Voipahan käydä sit lukemassa täältä.

Kun soittelen pitkään riffejä, jotka vaativat tasaisesti kaikkia vasemman (käsi "levitettynä" koko ajan) käden sormia, niin koko vasemman käden kämmenselkä tuntuu puutuvan. Olen yrittänyt venytellä kättä, mutta en keksi oikein mitään hyvää venytystä juuri kämmenselälle. Olisiko teilla joku vinkki? Tietenkin oikealla kädellä voi yrittää vähän hieroa kättä tms.

Kun soittelen pitkään riffejä, jotka vaativat tasaisesti kaikkia vasemman (käsi "levitettynä" koko ajan) käden sormia, niin koko vasemman käden kämmenselkä tuntuu puutuvan. Olen yrittänyt venytellä kättä, mutta en keksi oikein mitään hyvää venytystä juuri kämmenselälle. Olisiko teilla joku vinkki? Tietenkin oikealla kädellä voi yrittää vähän hieroa kättä tms.
 
Kyllä se ajan kanssa siitä helpottuu, mutta varo, ettet jännitä kättä. Rentous on avain moneen asiaan. Tsekkaa, ettei ranne ole liian suuressa kulmassa, muuten veri ei pääse kiertämään (veren kiertämättömyydestähän puutuminen johtuu).
Fysioterapeutit suosittelevat käsien voimistamista niiden kipeytymisen ehkäisemiseksi. Kämmenselkää voi voimistaa niin, että asettaa käden luonnolliseen asentoon pöydälle kämmenselkä ylöspäin ja yrittää levittää rystysiä auki, pitäen samalla sormet ja muun käden rentona. Tuntuu hankalalta, mutta äkkiä tempun oppii. Toinen hyvä harjoitus on päinvastainen, eli pistää kädet rennosti nyrkkiin ja puristaa kämmeniä yhteen. Eli ikään kuin yrittää puristaa kädet nyrkkiin niin että sormet pysyvät rentoina.
Kannattaa itse keksiä muita harjoituksia käsien voimistamiseksi - esim. ranteita ja käsivarsia voi voimistaa siten, että ottaa pyyhkeestä kiinni molemmilla käsillä, puristaa kädet nyrkkiin, nostaa käsiä vähän eteen - sormet maata kohti - ja sitten kääntelee ranteita vuoronperään ylös-alas, ikään kuin puristaisi vettä pois rätistä.
Näiden kanssa kannattaa olla muuten varovainen, tulee helposti kädet todella kipeiksi alussa.
Liikunnan iloa.

Entäs kaverit jotka soittavat kahden vuoden kiertueita, yli parin tunnin settejä lähes joka päivä seisaaltaan, ja kitara vitun matalalla (Metallica/Hetfield näin esimerkkinä), mutta kyllä heillä silti tuntui homma toimivan alusta loppuun saakka?