 ankkiz08.05.2013 10:30:04 (muokattu 08.05.2013 10:34:07) | |
|---|---|
samueld: Mutta taas klasareista monet on siirtyneet jonkin laitteen käyttöön että saa molemmat jalat pitää maassa. Pystyy tikku suorempana kuin toista jalkaa nostamalla. Itse olen ergoplayta käyttänyt kolmisen vuotta ja joskus kun joutuu jalkapallin päälle, niin se on ihan kamalaa muljuttamista. http://www.ergoplay.de/ Heureka, aivan loistotuote! Vihdoin otin itteäni niskasta kiinni ja pistin thomanntilauksen mukana tuon säädettävän tapperttimallin. Ja toimii myös sähkökitaran kanssa seuraavasti: Alempi imukuppi kiinni bodyn reunaan ja ylemmät tuplaimukupit toimivat vain jalustana kitaran alasarvelle (stratocaster). Luxuryä kun voi soittaa klassisessa asennossa, ilman jalkatukea, jolloin selän/lantion rasitus on toispuoleinen. EDIT: Haara-asennossa pysyy kitara pystyssä ilman käsillä pitelemistä, sillä härpäke lepää tuolia ja reisiä vasten oikkeen kivasti. | |
 Groke08.05.2013 19:45:28 | |
Jecux: Ja liikunta kannattaa aina. Näin varmasti on, *jos* liikkuu järkevästi ja oikealla tavalla. Eli aina omaa kroppaansa kuunnellen. Eikä aja suoraan salille ja laita samantien maksimipainoja tankoon, tai vähän ylikin. Ja sitten jänskättämään, että mikäköhän paikka tällä kertaa rusahtaa. Ja kun rusahtaa, voi maata sohvalla seuraavat viisi vuotta, kunnes tulee taas hinku ruveta urheilemaan. Osa muusikoista yhdistää liikunnan ja soittamisen, jolloin säästyy aikaa. Kevyeen alkulämmittelyyn sopivat mainiosti esim. portaat, mutta kaiteiden tms. päällä kävelyä ei sen sijaan voi suositella: http://www.youtube.com/watch?v=xkPI5i8qTcs#t=1m50s (tässä ei käy kuinkaan). Alkulämmittelyn jälkeen esim. intervallijuoksu ja kiipeily ovat hyviä harjoitteita: http://www.youtube.com/watch?v=xkPI5i8qTcs#t=5m20s (sama video myöhemmin). Revähtymien, polvivammojen yms. välttämiseksi tämänkaltaisia liikkeitä lienee syytä välttää soiton aikana: http://www.youtube.com/watch?featur … en&v=h8UoLDEK2sg&NR=1#t=40s Tässä ei käy mitenkään, mutta joskus on tullut haavoja polviin tai jopa kylkiluita mennyt, kun on tapahtunut liukastuminen tai pieni virhearvio lavan reunan sijainnista. Yletöntä rehkimistä kannattaa välttää, vaikka olisikin avustaja tarjoamassa lisähappea ja energiajuomaa: http://www.youtube.com/watch?v=Kqo_uMnwlww#t=2m59 Joka tapauksessa, ryhmässä liikkuminen on usein hauskempaa, kuin tylsä yksin puurtaminen: http://www.youtube.com/watch?v=Kqo_uMnwlww#t=4m3s (sama video minuuttia myöhemmin). Jo yhdenkin kaverin kanssa liikunta voi olla paljon hauskempaa. Ja silloin voi tehdä esim. sellaisia tasapainoharjoitteita, jotka yksin eivät onnistuisi: http://www.youtube.com/watch?v=Kqo_uMnwlww#t=5m13s (yhä edelleen sama video). Tyypillisessä olo- tai makuuhuoneessa lienee kaikkien kannalta parasta, että harjoittelee istualtaan. Ja vaikka välillä paikallaan seisten, varsinkin jos aina välillä täytyy joka tapauksessa seisten esiintyä. Em. videoiden tyyliä ei kuitenkaan kotioloissa voi täysin varauksetta suositella. Sillä riskinä on, että tulee lisää niitä irtonaisia lapoja koska "yhen tutun muksu kaatoi" ja kipeitä paikkoja koska "lenkillä revähti". ;-) | |
‹ edellinen sivu | seuraava sivu › | |
› Lisää uusi kirjoitus aiheeseen (vaatii kirjautumisen)