| Aihe: Selän kipeytyminen istuallaan soitossa? | |
|---|
|
Otsikon mukaisesti, eli miten aina vähän ajan jälkeen, kun soitan istuallaan kitaraa, niin yläselkä kipeytyy, ja pitää hellittää soittamisesta? Seisaaltaan soitossa ei tule tätä ongelmaa, mutta ei sitä kuitenkaan aina jaksa. Kitaran malli on stratocaster, eli sitä tulee aina pidettyä oikeanpuoleisella jalalla. En tiedä onko vika soittoasennossa, kun vaikka miten suorassa yrittää selkää pitää, niin siitä huolimatta se kipeytyy.
Onko teillä samanlaisia kokemuksia samasta asiasta, ja löytykö teiltä vinkkejä tähän? :)
"Music really does make the world a better place" | |
Jecux: Otsikon mukaisesti, eli miten aina vähän ajan jälkeen, kun soitan istuallaan kitaraa, niin yläselkä kipeytyy, ja pitää hellittää soittamisesta? Seisaaltaan soitossa ei tule tätä ongelmaa, mutta ei sitä kuitenkaan aina jaksa. Kitaran malli on stratocaster, eli sitä tulee aina pidettyä oikeanpuoleisella jalalla. En tiedä onko vika soittoasennossa, kun vaikka miten suorassa yrittää selkää pitää, niin siitä huolimatta se kipeytyy.
Onko teillä samanlaisia kokemuksia samasta asiasta, ja löytykö teiltä vinkkejä tähän? :)
Suosittelen kokeilemaan klassista soittoasentoa jalkatuen kera ja jos et jalkatukea omista niin jotain about 10cm korkeaa tukea jalan alle riippuen tietty vähä miten korkea penkki sulla on.
Itellä ei selkä tullut kipeaäksi mutta olkapää oli vähän väliä kipeänä ja nyt soittoasennon vaihdon jälkeen ei ongelmia ole ilmennyt.
Toivottavasti oli apua itellä ei tosiaan selkä kipeytyny tuosta, mutta muutenkin klassinen soittoasento on mielestäni ergonomisempi kuin tuo oikean jalan päällä pitäminen.
Guitar playing is my life. | |
Jecux: Otsikon mukaisesti, eli miten aina vähän ajan jälkeen, kun soitan istuallaan kitaraa, niin yläselkä kipeytyy, ja pitää hellittää soittamisesta? Seisaaltaan soitossa ei tule tätä ongelmaa, mutta ei sitä kuitenkaan aina jaksa. Kitaran malli on stratocaster, eli sitä tulee aina pidettyä oikeanpuoleisella jalalla. En tiedä onko vika soittoasennossa, kun vaikka miten suorassa yrittää selkää pitää, niin siitä huolimatta se kipeytyy.
Onko teillä samanlaisia kokemuksia samasta asiasta, ja löytykö teiltä vinkkejä tähän? :)
Kokeile eri korkuisia/mallisia tuoleja, jos et ole vielä kokeillut. Mulle ainakin tarvii olla tarpeeks matala, vaikka en erityisen lyhyt edes ole (180 cm).
Meikällä kipeytyy helposti esim. sellasista 70-lukulaisista(?) yhden muovipalan pyöreästi selkänojaan kaartuvista, liian korkeista tuoleista, joita on joka paikassa kouluissa ja ruokaloissa jne. | |
Toi istumakorkeus se voi hyvinkin olla. Oma selkäni kipeytyy kun istun sängyllä ja soitan (se on matalalla), mutta korkeammalla soittaessa ei se kipeydy niin helposti.
Tama mies on rumpali. |  Ianuarius
28.12.2011 23:34:39 (muokattu 28.12.2011 23:35:45) | |
|
Tosta klassisesta asennosta sellasia kokemuksia, että se vielä edesauttaa selkäkipuja entisestään.
Yleensä nää kivut tulee mulle kaikesta jännityksestä käsissä. Muuten voin soittaa ihan missä asennossa vaan. Jos käsi saa levätä rauhassa kitaran runkoon jotenkin, niin ei mitään ongelmaa. Joskus soitan jopa makuultani. :D
Mut siis joo, istumakorkeus voi vaikuttaa siihen, miten käsi on siinä kitaralla. Eli eri asennot voi vaatia totuttelua ja vähän erilaista tekniikkaa tms. Kandee kokeilla erilaisii tuolei jne. Selkä myös suorassa voi auttaa joskaan ite en usein soita silleen.
The secret to creativity is knowing how to hide your sources. -Albert Einstein | |
Jecux: Otsikon mukaisesti, eli miten aina vähän ajan jälkeen, kun soitan istuallaan kitaraa, niin yläselkä kipeytyy, ja pitää hellittää soittamisesta? Seisaaltaan soitossa ei tule tätä ongelmaa, mutta ei sitä kuitenkaan aina jaksa. Kitaran malli on stratocaster, eli sitä tulee aina pidettyä oikeanpuoleisella jalalla. En tiedä onko vika soittoasennossa, kun vaikka miten suorassa yrittää selkää pitää, niin siitä huolimatta se kipeytyy.
Onko teillä samanlaisia kokemuksia samasta asiasta, ja löytykö teiltä vinkkejä tähän? :)
Äkkiseltään tuli mieleen, että seistessä se kitara on sulla enemmän sen hihnan varassa ja jos istuessa myös käytät hihnaa niin sen verran sitä voi laittaa lyhemmäksi jotta se kitara ei sitten lepääkään sen oikean jalan reidellä vaan roikkuu niin kuin seistessä.
Seistessä selkä on suoremmassa akselinsa suhteen kuin taas istuessa ja oikealla reidellä selkä on aavistuksen kääntyneenä akselinsa suhteen, joten yritä ainakin pitää siis hihan varassa koko homma ja kato auttaako tämä.
Mulla on sekä seistessä että istuessa aina hihnan varassa ja pyrin siihen, ettei istuessa tue oikeaan reiteen, näin pyrin siihen että soittoasento/korkeus ym. säilyisivät suht samana seistessä sekä istuessa.
Toivottavasti helppaa noi sun yläselän kivut, ei ne mukavia ole ja häiritsee sitä soittoon keskittymistäkin, itellä on ristiselkä kipuja joten selkäkivut on tuttuja asioita, pidetään siis sulle peukkuja että oikea soittoasento istuessa löytyy eikä selkä kipeenny enää. | |
Nii joo, komppaan tota hihnan pitämistä.
En tullu edes ajatelleeksi koko hommaa koska se on mulla nykyään aina tossa. Ennen oli ihan tosi tiukasti sitä vastaan, että en halua pitää hihnaa, mutta nyt ku sitä on alkanu pitään, niin yllättäen suurin osa selkäongelmista on kadonnut.
The secret to creativity is knowing how to hide your sources. -Albert Einstein | |
Saman olen itse huomannu kun pääsääntösesti soitan istualtaan niin hihna on jeesannut pirusti tuohon selkävaivaan.
The only true wisdom is in knowing you know nothing. [Sokrates] | |
Noniin, tännehän on saanut asiallista palautetta aiheeseen. :)
Kyllä tuo minkä päällä soittaa, vaikutaa aika paljon selän kipeytymiseen. Monesti kun on soittanut sellaisella "bar stoolilla" niin siinä saa jalat mukavasti sen riman päälle ja soittoasento on miellyttävä. Ja liikunta kannattaa aina.
"Music really does make the world a better place" | |
Jecux: Otsikon mukaisesti, eli miten aina vähän ajan jälkeen, kun soitan istuallaan kitaraa, niin yläselkä kipeytyy, ja pitää hellittää soittamisesta? Seisaaltaan soitossa ei tule tätä ongelmaa, mutta ei sitä kuitenkaan aina jaksa. Kitaran malli on stratocaster, eli sitä tulee aina pidettyä oikeanpuoleisella jalalla. En tiedä onko vika soittoasennossa, kun vaikka miten suorassa yrittää selkää pitää, niin siitä huolimatta se kipeytyy.
Onko teillä samanlaisia kokemuksia samasta asiasta, ja löytykö teiltä vinkkejä tähän? :)
Vika voi olla myös olkapäiden asennossa, jotka voivat olla tietämättäsi jännityksessä ja sitä myöten vaikuttaa myös selän lihaksiin. Selkäkivut ovat hankalia ja syy voi olla ihan muualla kuin ongelma-alueella. Yksi kipeytynyt lihas vaikuttaa aina myös muihin lihaksiin. | Ianuarius
30.12.2011 14:24:52 (muokattu 30.12.2011 14:25:32) | |
|
Jep, hyvä pointti lonerilta. Ihan treenin kannalta kannattaa ottaa sellanen, että vaikka 15 min päivässä soittaa niitä omia normaaleja juttuja, mutta keskittyy koko ajan vaan miettimään että miten tää asento vois olla rennompi. Sit sitä alkaa hoksaan että ei hitto mähän oon jännittäny tota koko ajan jne.
The secret to creativity is knowing how to hide your sources. -Albert Einstein |  Gabe
21.04.2012 18:05:44 | |
|
Ryhti, soitto asento, hihnan korkeus, hartiat rentona.. sillä pitäis päästä :)
Elämäni tarkoitus on olla varoittavana esimerkkinä muille. | |
Kannattaa kiinnittä nimenomaan siihen rentouteen huomiota kun treenaa, etenkin plektrakäden suhteen. Hyvin helposti tulee plektrakättä jännitettyä liikaa jos yrittää vaan kiukulla tai voimalla saada jonkun kuvion kulkemaan.
Itellä oli myös selän kanssa aika pahoja ongelmia taannoin ja se johtui täysin vääränlaisesta treenistä. Kun aloin keskittyä oikean käden rentouteen ja voiman käytön täydelliseen minimointiin, hävisivät selkäviat ja vikkelään. | |
Yks mistä ei oo taidettu puhua on taukojumppa. Niin täydellistä soittoasentoa tuskin on olemassakaan, että joku paikka ei lopulta kipeydy varsinkaan jos on sisäistänyt, että kitara on lyömäsoitin.
Yks mikä yläselkään on mulla ollu ihan hyvä on ku istuessa nojaa kyynärpäillä polviin ja siitä kiertää sivulle kättä kohti kattoa toisen kyynärpään pysyessä polvella. Kyynärpään kulma pysyy öbaut samana. |  AngryMouth
11.05.2012 23:48:20 (muokattu 11.05.2012 23:48:35) | |
|
Tällaisistakin voisi olla apua, silloin molemmat jalat voi pitää normaalissa asennossa... Laita Googlen kuvahakuun "guitar leg rest" | Gabe
15.05.2012 14:07:14 | |
|
Arkka: Yks mistä ei oo taidettu puhua on taukojumppa.
Tämä on muuten täysin totta! Varsinkin jos vähänkään pidempiä aikoja soittaa niin kannattaa välillä vähän nousta venyttelemään :)
Elämäni tarkoitus on olla varoittavana esimerkkinä muille. | |
Soitan itse mieluiten istuen. Itse valitsisin istualtaan soittamiseen asennon puolesta mieluimmin firebirdin, omistuksessa on myös strato ja explo. Kankku lähemmäs istuimen reunaa, välttäen selän kiertymistä ja kainenlaista kippuraa. Otelautakäden kyynärpään mahdollisimman vapaa liikkuminen, ei siis kippuraan kylkeen. Rentouteen olen kiinnittänyt paljon huomiota. Selkä on kipeä soittamisesta riippumatta, oikean asennon, jumpan ja rentouden avulla voin nykyään soittaa tunteja. Käsien ja hartioiden hierominen, teen sen itse. Erilaiset voiteet auttavat hartioiden rentona pitämistä, sellaista rituaalinomaista jumppa voitelu vuorottelua teen aika paljon. Kullakin oma tapansa, näillä yritän pärjätä. | |
Arkka: Yks mistä ei oo taidettu puhua on taukojumppa.
Tämän pitäis olla itsestään selvyys, ainakin jos yli tunnin treenisessioita vetää... | |
tomaattiorava: Tämän pitäis olla itsestään selvyys, ainakin jos yli tunnin treenisessioita vetää...
Pitäisi, mutta kyllä se vaan aina unohtuu ainakin meikäläiseltä. | Gabe
18.05.2012 00:22:56 | |
|
Sama täällä. Pitkästä aikaa tänään aikaa soittaa mielin määrin ja kolmen tunnin jälkeen sitten paikat puutuneena ja rutisten kahvia hakemaan.
Elämäni tarkoitus on olla varoittavana esimerkkinä muille. | | « edellinen sivu | seuraava sivu » | |
|---|
|
|
