Kitarat: soittaminen ›

No nyt huomasin, että vasempaan tuntuu vielä helpommin sellainen vihlova kipu. Jos esim. pepsi pullon korkin avaan niin siinä vasemmalla pyöritän pulloa ja oikealla korkkia niin tunnen kivun ranteessa. Lisäksi vähän epäillyttää tuo ranne vahvistin, kun kerran kuulin, että nintendo ds:sän guitar hero peli aiheuttaa käsikipua ja ranne vahvistin tekee hiukan sen tyylistä liikettä.
 
Lämmittele ja venyttele varovasti käsiä. Eivät nuo rannevaivat terveillä käsillä ihan sekunnissa tule. Muutenkin kaikki käsipainojen nostelu ja muut vahvistavat liikkeet auttavat ranteita kestämään. Jos nyt tuntuu kipua pidä pieni breikki kitaransoitosta ja katso lähtevätkö oireet. Jos lähtevät, on syytä tsekata tekniikka kuntoon.

Muutaman tunnin keilaaminen katkaisi kamelin selän; nyt on jännetuppitulehdus oikeassa kädessä. En suosittele lajia kitaristeille. :/
Btw, noi alun linkit ei kumpikaan toimi.

Muutaman tunnin keilaaminen katkaisi kamelin selän; nyt on jännetuppitulehdus oikeassa kädessä. En suosittele lajia kitaristeille. :/
Btw, noi alun linkit ei kumpikaan toimi.
 
Siis väitätkö, että käväisit keilaamassa pari tuntia ja naps! vain ja jännetuppitulehdus on ilmestynyt?!

Tätä kun on selannut niin kaikki tuntuu olevan menossa lääkärille. Miettikääpä ihmiset, että ehkä fysioterapeutti osaisi auttaa paremmin jo ihan käytännössä.
 
Perus rannekanavaoireyhtymään auttaa hyvin käsien osaava hierominen. Usein itse kyynärpään alapuolisen alueen lihakset on vähäisen venyttelyn, tai yksipuolisen ja epä-erkonomisen liikkeen toiston aiheuttamana tukkineet hermoja. Toisinaan ongelma-alue on aivan kyynärpään yläpuolella kyynärpäähän kiinnittyvä ojentajalihasten pää. Näitä kun käyt ammattihierojalla hierouttamassa niin jo alkaa veri ja tunto kulkea. Itse teen tämän toimenpiteen säännöllisesti, auttaa muutenkin paremmin käsien veren kiertoon.
 
Ja muistakaa venytellä.

Miten hyvin olette saanut rannekanavaoireyhtymän paranemaan ihan perinteisin keinoin, eli venyttelemällä, vähentämällä rasitusta jne, ja kauanko tällainen kuntoutusprosessi kestää ja uusiutuuko vaiva miten helposti. Turhauttavaa kun en tiedä miten tästä vaivasta pääsisi nopeiten eroon. Kuukauden päivät vaivannu vaihtelevin oirein. Pitää kai vaan päivä kerrallaan odotella mihin suuntaan kehittyy.

Siis väitätkö, että käväisit keilaamassa pari tuntia ja naps! vain ja jännetuppitulehdus on ilmestynyt?!
 
Kyllä se on yllättäen aika helvetin raskas ja epäluonnollinen ranteelle, kun ensimmäistä kertaa käy keilaa vierittelemässä.
Etenkin kun tekniikka ei ole lähelläkään oikeaoppista.
 
Kyllä itse elävästi muistan, kun luokan kanssa käytiin keilaamassa,
eikä sitten keittiötöissä seuraavana päivänä oikein jaksanut juustoakaan höylätä.
 
EDIT:
Perskele, käytiin muuten samalla reissulla seinäkiipeilemässä,
poimikaa siitä mahdottoman hieno harrastus ranteita vahvistamaan.
Olen kuitenkin keilauksen rasittavuudesta edelleen samaa mieltä, sillä pallokäsi oli se huomattavasti veltompi kaveri.

Eli kerron jatkoa omien käsieni tarinasta. Kaiken syy, rannetreeni suoralla tangolla (miten tähän tultiin, löytyy juttu pari sivua taakseppäin..) Tilanne lyhyesti, soittaessa alkaa vieläkin helposti koskemaan tuohon kämmenselkään, ja se säteilee siitä tuohon käsivarren sisäsyrjään, ja paikoitellen siitä vielä kyynärpäähän. Sillein kevyesti pystyy soittelemaan vähän, mutta bendailut ja etenkin barret (kun joutuu etusormella painamaan koko sormen pituudelta) ja muutenkin jos joutuu paljon etusormea "venyttämään", tekevät tätä oiretta.
 
Tuntuu, että "vaiva" lähtee tuolta kämmensyrjän keskikohdasta ja etusormen jänteen seutuvilta. Fysioterapeutti sano, että ei olisi rannekanava-oireyhtymää, mutta antoi silti näitä samaisia hermovenytys-ohjeita, mitä täällä on näkynyt. Ihan fiksuja liikkeitä, mutta aiheuttaa välillä tuon kyseisen etusormen kevyttä puutumista, joka kyllä menee vähän ajan kuluttua ohi. Lisäsi myös, että tuohon etusormen jänteeseen on saattanut tulla jonkilaista arpikudosta, joka ärsyttäsi hermoja. Mutta ei voi sanoa varmasti..
 
Jos joillain on vastaavia kokemuksia tai oireita, niin mielellään kuullaan kertomuksia aiheeseen liittyen. Etenkin, jos joku on jopa parantunut, tällaisesta vaivasta:)

Itselläki alkanut viime pari kuukautena ihan väsymään vasen käsi aika helposti. Parin tunnin soittamisen jälkee se on nii voimaton, että saa roikotella ihan. Ihmeellisesti se väsymys tuntuu jossain tuossa hauiksen kohalla ja puristusvoima on aika heikko. Osaisko joku selittää mistä johtuu? Ja mitä kannaittaisi tehdä.
 
Ostin tänään tällaisen http://kauppa.powerball.fi/epages/Kaupat.sf
jo 5min "treenin" jälkeen huomasin että tuo vaikuttaa just niihin plektrakäden lihaksiin mitkä itsellä menee hapoille. Epäilin suuresti ostaa tuota mutta en enää.
Suosittelen kokeilemaan...
 
ja tässähä on vielä siitä artikkeli
http://muusikoiden.net/artikkelit/artikkeli.php?id=665

Itellä on ollut tässä jo jokusen aikaa sellainen ongelma, että joka kerta kun soittelen vähänkin pidempään, niin pikkauskäsi alkaa puutumaan hieman olkapään alapuolelta ja soittaminen alkaa tuntumaan ihan paskalta. Ei kiva. Mainitsin lääkärille asiasta samalla kertaa kun hain sivaripaikkaa varten saikkulapun, ja muutaman testin tehtyään (laita kädet tohon asentoon ja työnnä jne.) totesi että "ei sulla mitään vakavaa näyttäis olevan, nostele puntteja ja kokeile vetää vähän aikaa buranaa". Noh, eipä ole vaiva muuttunut juuri miksikään em. ohjeilla. Pitäisköhän sitä varata aika fysioterapeutille?
 
e: Tuommosen powerballin vois kyllä hankkia jo ihan mielenkiinnosta.

Tuosta powerballista, itselläni on ollut jo vuoden päivät ja alussa sitä tuli vatkattua mielissään jokapäivä. Nykyään suhtaudun skeptisemmin ja on jäänyt vähemmälle, mistä sitä tietää vaikka, että jos tuolla tekee kymmenen vuotta säännöllisesti reeniä niin sun ranne räjähtää. Ja vaikka laite oliskin turvallinen, niin onko siitä taetta että lihasten vahvistuminen tällaisella ulkomusiikillisella toiminnalla palvelee soittamista?
 
Mene ja tiedä. Kyllä käden vahvistuminen täytyy edelleen mielestäni tapahtua käytännön soittamisen kautta, tuota powerballia voisi käyttää korkeintaan lihasten lyhyeen lämmittelyyn. Ne jotka eivät vielä tarinaa tunne niin voivat käydä lukemassa tuolta http://fi.wikipedia.org/wiki/Schumann miten typerä harjoittelu ja kyseenalaiset kehittämiseen tarkoitetut laitteet voivat pilata käden ja mahdollisesti uran.

Laddy Master: Ja vaikka laite oliskin turvallinen, niin onko siitä taetta että lihasten vahvistuminen tällaisella ulkomusiikillisella toiminnalla palvelee soittamista?
 
Kyllähän kuntoilu ja reippailukin palvelee elämistä, vaikkei toimistorotta varsinaisesti juoksutaitoa työssään tarvitsekaan.

wavelength: Kyllähän kuntoilu ja reippailukin palvelee elämistä, vaikkei toimistorotta varsinaisesti juoksutaitoa työssään tarvitsekaan.
 
Joo, mutta sitten kun se toimistorotta on niin kaappi ettei mahdu tuoliinsa puhumattakaan kirjoittamaan miniläppärillään, niin homma on ylitehty. Pidettäisiin siis järki päässä, ihan samalla tavalla kun ahkera punttisali syö pois herkkää tatsia ja kevyen kevyttä kosketusta sormista, päivittäisellä kädenvatkauksellakin on varmasti nurjat puolensa.

Uskon että monia kiputiloja pystyy lievittämään ja poistamaankin pitämällä huolta omasta kropasta. Lihaskuntoa treenaamalla, venyttelemällä, hieronnalla jne...
 
Miksi kärsiä jos asioille voi tehdä jotain? Kannattaa ainakin ottaa selvää olisiko jotain tehtävissä. Ja melkeinpä aina niille on jotain tehtävissä.

-Gitaristi-:
Pitäisköhän sitä varata aika fysioterapeutille?
 
On olemassa muusikoihin erikoistuneita fysioterapeutteja.
Jos kiinnostaa, niitä voi etsiskellä musiikkilääketieteen yhdistyksen sivuilta.

Itsellä ei ole ranteessa ollut vielä mitään kipuja, mutta plekukäden olkavarsi kipeytyy/väsyy soittaessa. Mistähän moinen johtuu? En mielestäni edes purista kovaa plekusta.

En keksinyt parempaa topikkia enkä jaksa uutta aloitella niin tänne siis: Elikkäs, kaatuilin tuossa skeitatessa ja vasemman käden peukalon alapuolella oleva lihas (nimeä en tiedä) venähti aika pahasti ja on nyt pirun kipeä. Mitään hajua voinko soittaa huomenna keikan esim. kipulääkkeiden voimalla, vai voiko tulla pidempiaikaista vahinkoa?

Landstr: En keksinyt parempaa topikkia enkä jaksa uutta aloitella niin tänne siis: Elikkäs, kaatuilin tuossa skeitatessa ja vasemman käden peukalon alapuolella oleva lihas (nimeä en tiedä) venähti aika pahasti ja on nyt pirun kipeä. Mitään hajua voinko soittaa huomenna keikan esim. kipulääkkeiden voimalla, vai voiko tulla pidempiaikaista vahinkoa?
 
Mä en anna mitään takuuta mun vastauksesta mutta jos teet sen minkä kivulta siedät, ei tule pysyvää vahinkoa.

Eli minulla on ongelmana tuo otelaudan käden ranteen kipeytymynen. Ranteesta kipeytyy nimenomaa tuo pikkurillin puoleinen osa ja kipu tuntuu tuossa kämmenselän puoleisella osalla vihlovana. Tämä kiukuttelu esiintyy oikeastaan vain voimasointuja ottaessa. Muiden sointujen kanssa ei ole ollut ongelmia. Katsomalla peilistä huomasin, että työnnän voimasointuja ottaessa rannetta hieman eteenpäin. Voiko tämä olla juuri syynä kiputiloihin? Joten, miten niitä voimasointuja kuuluu oikein ottaa oikea oppisesti? Pitääkö sen ranteen olla suorana? Löytyisiköhän netistä jotain kivaa kuvaa tms :).

Mulla meni tunto puolesta oikeasta kämmenestä 15 vuotta sitten, luultavasti työn vuoksi, olin sillon valimossa työssä. Ei ole kepitystä haitannut. Mitä te valitatte, taidehan on tuskaa!

The Tunkki: Mitä te valitatte, taidehan on tuskaa!
 
Totta.
 
http://www.hassut.com/23079/Fingerpori%2016.1.2009