Aihe: Olkapää reistaa :/
1
Order
10.11.2004 20:34:11
Mielestäni en löytänyt asiasta oikeastaan mitään tuosta käsivaivatopicista joten: Käyn salilla, ja viimeksi venytellessä olkapää tuntui hieman kipeältä. Olin soittanut edellisenä iltana _kauan_. Pidin vähän taukoa, kipu hävisi, nyt kun soittelin taas, huomasin että ilmeisesti jännitän kättä niinkin paljon että se tuntuu olkapäässä asti, ja paljon kirjoittamisen (kynällä koulussa) lisänä tekee olkapään kipeäksi.
 
Jos nyt kuitenkin oletetaan, että käden kipeyttää soittaminen, miten harjoitella soittamaan nii nettä käsi pysyisi rentona. Nopeassa komppauksessa, siis esim "ratsastaessa" ja sitten nopeissa riffeissä ja sooloissa kättä jännittää enemmän kun laki sallii :/ Vai onko muita ideoita miksi olkapää kipeytyi?
Dying swans, twisted wings, beaty not needed here lost my love, lods my life, in this garden of fear
Joees
10.11.2004 22:22:37
Mielestäni en löytänyt asiasta oikeastaan mitään tuosta käsivaivatopicista joten: Käyn salilla, ja viimeksi venytellessä olkapää tuntui hieman kipeältä. Olin soittanut edellisenä iltana _kauan_. Pidin vähän taukoa, kipu hävisi, nyt kun soittelin taas, huomasin että ilmeisesti jännitän kättä niinkin paljon että se tuntuu olkapäässä asti, ja paljon kirjoittamisen (kynällä koulussa) lisänä tekee olkapään kipeäksi.
 
Jos nyt kuitenkin oletetaan, että käden kipeyttää soittaminen, miten harjoitella soittamaan nii nettä käsi pysyisi rentona. Nopeassa komppauksessa, siis esim "ratsastaessa" ja sitten nopeissa riffeissä ja sooloissa kättä jännittää enemmän kun laki sallii :/ Vai onko muita ideoita miksi olkapää kipeytyi?

 
Älä kirjoita koulussa. Mulla kun ensimmäiset käsivaivat ilmeni joskus lukion ekalla niin en kirjoittanut koko perhanan lukion aikana enää yhtään ;) Ei sitä tarvi, pärjää hyvin ilmankin.
 
Mutta niin, eli siis painaako sun kumpaa olkapäätä? Jos olet oikeakätinen, niin ilmeisesti oikeata? Eli ei vasenta jossa kitaran hihna on? Son varsin mielenkiintoinen tapaus. Kannattaa kokeilla nostaa/laskea kitaraa jotta löydät sen hyvän asennon. Kun on hyvällä korkeudella niin se rentouskin löytyy hieman helpommin. Pitdätkö ylipäätänsä kuinka korkealla sitä kitaraa? Jos pitää sitä korkealla niin siinä aiheutuu väkisinkin jännitystä oikeaan eli komppikäteen jos olet oikeakätinen.
 
Toisaalta, kannattaa ehkä hieman löysentää salitreeniä vähäksi aikaa ja katsoa johtuuko se sieltä? Ei välttämättä mutta ei mahdotontakaan. Kannattaa yrittää venytellä kunnolla koko ylövartaloa, hartioita, niskoja yms...
Groooove is in heart!
VelvetTune
10.11.2004 22:34:43
Olen huomannut itselläni samanlaisia oireita käsissä. Välillä kipeytyy olkapää, välillä joku muu osa kädestä. Itsekin käyn salilla, mutten usko sen vaikuttavan ainakaan itselläni. Tietysti jos on tehnyt jonkun liikkeen huonosti niin silloin saattaa tulla käsi kipeäksi. Venyttely on tietenkin todella tärkeää ehkäistäessä jumiutumia, mutta se pääsee unohtumaan liian usein.(tai siis on vaan niin laiska ettei jaksa venytellä)
Pienien taukojen pitäminen soittaessa on hyvä keino ehkäistä lihasten jumiutumista. Myös soittamista ennen olisi hyvä venytellä perusteellisesti, eikä ruveta heti raapimaan jotain ultimatekikkelihevi- lickkiä.
Myös soittoasentoon tulisi kiinnittää huomiota. Kaksi tuntia huonossa asennossa kitaran kanssa saa ihmeitä aikaan.Hyvässä asennossa pitäisi tuntea olevansa rento, eikä jännittää olkapäitä, käsiä jne.
 
Olipa hieman sekavaa.
Mansi- ja mustikoita.
Order
10.11.2004 23:14:16
Juu siis tosiaankin olen oikeakätinen ja oikea olkapää siinä kipeytyi. Soitan monesti istualtaan mutta seisaallaan soittaessa huomasin että korkeus on nyt vähän huono. Tosin kun oli tuossa soittamisessa hieman takuoa, lämmittelyt ja venyttelyt on vähän (soittaessa, ei salilla) jääneet ja soittelin semmosen 4 tuntia putkeen tässä niin vaikutti ehkä vähän asiaan. Tuskin pidin muuta kuin kusi- ja syömätauon tuona aikana. (Koitin äänittää mutteria, meni vituiksi ;> ).
Dying swans, twisted wings, beaty not needed here lost my love, lods my life, in this garden of fear
kärsä
10.11.2004 23:52:15
 
 
Tuttu homma, ole varovainen olkapäiden kanssa. Kävin salilla reilun vuoden, samaan aikana treenasin kitaraa lopun vapaa-ajan, siis kaiken mahdollisen. Soitin suurimmaksi osaksi istualtaan matalalla tuolilla, ja oikea olkapää jatkuvasti vasenta korkeammalla koska kitara oli oikean jalan päällä.
 
Alkoi tulla kipuja, käsistä hävisi notkeus ja lopulta nukkuminen oli aika vaikeaa muuten kuin selällään. Sitten fysioterapeutilla käyntiä jotain puoli vuotta, salihommat jäivät pois. Lopullinen syy oli liikaa rintalihastreeniä salilla ja liikaa kitaraa ilman tarvittavia venyttelyjä ennen treenejä ja jälkeen. Ei vieläkään paikat kunnossa.
 
Hermot menneet jotenkin paskaksi osittain rasituksesta, eli lihakset tai jotkut jänteet painavat hermoja olkapäässä. Fysioterapeutti kertoi myös käsieni olevan täysin jumissa ranteista ylöspäin. Että näin.
Life is a bummer baby.
Joees
11.11.2004 02:11:22
Tuttu homma, ole varovainen olkapäiden kanssa. Kävin salilla reilun vuoden, samaan aikana treenasin kitaraa lopun vapaa-ajan, siis kaiken mahdollisen. Soitin suurimmaksi osaksi istualtaan matalalla tuolilla, ja oikea olkapää jatkuvasti vasenta korkeammalla koska kitara oli oikean jalan päällä.
 
Alkoi tulla kipuja, käsistä hävisi notkeus ja lopulta nukkuminen oli aika vaikeaa muuten kuin selällään. Sitten fysioterapeutilla käyntiä jotain puoli vuotta, salihommat jäivät pois. Lopullinen syy oli liikaa rintalihastreeniä salilla ja liikaa kitaraa ilman tarvittavia venyttelyjä ennen treenejä ja jälkeen. Ei vieläkään paikat kunnossa.
 
Hermot menneet jotenkin paskaksi osittain rasituksesta, eli lihakset tai jotkut jänteet painavat hermoja olkapäässä. Fysioterapeutti kertoi myös käsieni olevan täysin jumissa ranteista ylöspäin. Että näin.

 
Fysioterapeutille pitäisi itsenikin mennä. Semmosta se on. Mulla on hartiat ja niskat niin tuhannen jumissa.
 
Pystytkö kuitenkin soittamaan ihan normaalisti?
Groooove is in heart!
kärsä
11.11.2004 09:52:19
 
 
Pystytkö kuitenkin soittamaan ihan normaalisti?
 
Pystyn kai, MUTTA enhän tosiaan tiedä soittaisinko oikeasti paremmin, jos kaikki olisi kunnossa. Vaikuttavathan nämä olkapääjumitukset kuitenkin siihen, ettei käsi ole täysin rento, kun lähteehän se soitto suuremmasta kokonaisuudesta kuin ranteen ja sormien alueelta. Vaikea sanoa siis oikeaa vastausta.
 
Sain ennen kädet selän takaa yhteen (siis toinen käsi ylh. ja toin. alhaalta) – nyt se tuottaa kipua olkapäähän, eikä meinaa yltää millään. :)
Life is a bummer baby.
Stapdio
11.11.2004 10:39:07
Tuota. Musta tuntuu että sun kannattais ettii syytä siitä salilla käynnistä. Jos kipu tuntuu etuolkapäässä niin teet liikaa rintalihastreeniä. Pidä taukoa esim. penkistä ja treenaa enemmän yläselkää. Mulla oli sama vaiva. Olkapäät tiekkö kääntyy "eteen". Myös hauistreeniä pitäis vähentää.
Bück dich, befehl ich dir. Wende dein antlitz ab von mir. Dein gesicht ist mir egal. Bück dich!
VelvetTune
11.11.2004 15:52:10 (muokattu 11.11.2004 15:52:27)
Pitää kyllä tosiaan vähän itsekin rukata tuota soittamisasentoa. Se kun ei mikään optimaalinen ole. Mulla sama juttu et oikea olkapää toista ylempänä, kun soittaa istualtaan.
Mansi- ja mustikoita.
Lennu
11.11.2004 16:24:35
 
 
Mulla naksuu oikea olkapää. Aina kun paukahtaa ja sanon, että "helvetti tätä olkapäätä", niin joka kerta ihmiset kysyy että Häh, oliks se sun olkapää?
 
Pitää aika meteliä, putoaa varmaan irti joku päivä. Mutta ei se kipeä ole.
Viallinen vääräleuka.
Order
11.11.2004 17:37:12
Tuota. Musta tuntuu että sun kannattais ettii syytä siitä salilla käynnistä. Jos kipu tuntuu etuolkapäässä niin teet liikaa rintalihastreeniä. Pidä taukoa esim. penkistä ja treenaa enemmän yläselkää. Mulla oli sama vaiva. Olkapäät tiekkö kääntyy "eteen". Myös hauistreeniä pitäis vähentää.
 
Helvetin hyvä ku nmainitsit, olen tehnyt meinaa aika paljon hauista ja selän kehittäminen on jäänyt hieman vähemmälle. Siihen suhteessa rintalihastaki non tullut tehtyä liikaa joten taidan alkaa tekemään enemmän selkää. Eiköhän se tästä poistu kun ei ole kauaa vielä ollut tuota vaivaa ja kun alkaa ennen soittamistakin venyttelemään jne.
Dying swans, twisted wings, beaty not needed here lost my love, lods my life, in this garden of fear
Krice
11.11.2004 20:06:54
 
 
Helvetin hyvä ku nmainitsit, olen tehnyt meinaa aika paljon hauista ja selän kehittäminen on jäänyt hieman vähemmälle. Siihen suhteessa rintalihastaki non tullut tehtyä liikaa joten taidan alkaa tekemään enemmän selkää.
 
Eli koko kehoa tasaisesti. Toinen mikä pitää muistaa on säännöllinen venyttely, siis ei sellaista parin sekunnin luokkaa vaan mieluummin 20 minuutin venyttelytreeniä kolmesti viikossa vaikka. Kannattaa myös etsiä oikeat ohjeet venyttelyyn, koska sen voi tehdä joko a) oikein tai b) väärin.
Venyttely on avainasemassa siinä, että paikat ei mene tukkoon.
 
Oikean olkapään kohoamista voi välttää laskemalla kitaraa niin alas kuin mahdollista, että ylettyy vielä otelaudalle sormet..
Limited edition
12.11.2004 11:29:22
Eli koko kehoa tasaisesti.
 
Täsmälleen. Eikä kannata jättää salilla käyntiä pois, koska sillä voi hyvin kompensoida soittamisen yksipuolisuutta. Muistakaa myös tehdä mieluummin pienillä painoilla paljon toistoja ja käyttäkää taljoja vapaiden painojen sijaan. Tarkotushan ei ole saada aikaan lisää vammoja.
What is best in life? "To crush your enemies and hear the lamentation of their women" -Conan the Barbarian
Krice
13.11.2004 18:21:28
 
 
Asiaan jotenkin liittyen vedin äsken venyttelytreenin (Bob Andersonin kirjasta Venyttely, suosittelen) ja siinä oikeasti huomaa kuinka pahasti ranteet on jumissa, kun yrittää tehdä sellaisia liikkeitä missä ranteet on mukana.
Jussi Pattitussi
13.11.2004 21:17:13
Jos vaivasi johtuu soittamisesta, suosittelen että otat tukea plektrakädellesi eli esim. pidät pikkurilliä bodyssä kiinni tai asetat kämmenen tallalle jne. Yleensä kitaristien olkapäävaivat johtuvat siitä, että käsi on "irti".
Lennu
14.11.2004 11:09:39
 
 
Jos vaivasi johtuu soittamisesta, suosittelen että otat tukea plektrakädellesi eli esim. pidät pikkurilliä bodyssä kiinni tai asetat kämmenen tallalle jne. Yleensä kitaristien olkapäävaivat johtuvat siitä, että käsi on "irti".
 
Kääk kääk kääk *ravistelee tyttömäisesti käsiään (ulkonäön huomioonottaen aika perverssin näköistä)* Ei ei ei. Ei saa tuommoisia neuvoja antaa, kun siinä sakkaa sitten nopeudessa. Ja koska speed=emotion, niin käden tulee olla nimenomaan irti. Mutta ei sitä olkapäästä asti tarvii soittaa.
Viallinen vääräleuka.
Joees
14.11.2004 13:25:20
Kääk kääk kääk *ravistelee tyttömäisesti käsiään (ulkonäön huomioonottaen aika perverssin näköistä)* Ei ei ei. Ei saa tuommoisia neuvoja antaa, kun siinä sakkaa sitten nopeudessa. Ja koska speed=emotion, niin käden tulee olla nimenomaan irti. Mutta ei sitä olkapäästä asti tarvii soittaa.
 
Ja pihkuran marjat siinä missään nopeudessa häviä. Mä pidän pikkusormea pleksissä tukena melkeimpä aina. Paitsi sellaisissa kohdissa joissa se on yksinkertaisesti mahdotonta. Mutta ei mun koskaan ole tarvinut "nopeudesta" tinkiä tuon takia.
Groooove is in heart!
‹ edellinen sivu | seuraava sivu ›
1
Lisää uusi kirjoitus aiheeseen (vaatii kirjautumisen)