| Aihe: Muistutus kaikille käsiongelmaisille. | |
|---|
 Krice
07.07.2017 09:04:14 (muokattu 07.07.2017 09:05:52) | |
|
Guitarfreak: Jep. Liikunta auttaa moneen asiaan :)
Se voi myös aiheuttaa ongelmia. Minulle kävi niin, että treenasin vähän liian arskatäysillä salilla ja kyynärvarret meni tukkoon, ja siitähän seurasi hankala tenniskyynärpää. Myös kyynärvarren lihasten pitäisi olla rentona löysät, eli jos ne tuntuu kovilta niin pitää hellittää välillä sen jatkuvan suorittamisen kanssa.
Silti oikeanlainen treeni auttaa pitämään kehon kunnossa, mutta se tuntuu olevan melkoinen taidelaji, että sen homman osaa tehdä oikein. |
|
Krice: Se voi myös aiheuttaa ongelmia. Minulle kävi niin, että treenasin vähän liian arskatäysillä salilla ja kyynärvarret meni tukkoon, ja siitähän seurasi hankala tenniskyynärpää. Myös kyynärvarren lihasten pitäisi olla rentona löysät, eli jos ne tuntuu kovilta niin pitää hellittää välillä sen jatkuvan suorittamisen kanssa.
Silti oikeanlainen treeni auttaa pitämään kehon kunnossa, mutta se tuntuu olevan melkoinen taidelaji, että sen homman osaa tehdä oikein.
Treenaamalla kitaraa saa samat vaivat ;D ja sit jos vielä reenaa (liikunnalla) itsensä siihen kuntoon että lihakset menee kuolioon lihaskalvojen kiristyessä nii ei sillonkaan voi soittaa.
Tasapaino kaikessa. Zen pituinen zen.
Lelut kallistuu - äijät rapistuu |
|
Tämmösellä rannevahvistimella loppui omat ranneongelmat
https://www.kuntokauppa.fi/images/products/61127-3-lowres_orig.jpg
Tokmannilta löytyi kolmella eurolla. Aika pienet punnukset oli mukana, mutta hyvin vetreyttää ranteita.
Perunamuusikko |
|
Kyllä tässä yli 3 kymppisenä tuntuu paikka jos toinenkin olevan jumissa tämän tästä, pari kertaa ollut ranne toimintakyvyttömänä pari kk putkeen kun ilmeisesti käsivarren lihakset jumissa ja nyt rumpujen soitto tekee oikeaan polveen pahan kivun, siis ihan puoli tuntia rauhallista basarin läpsyttelyä. Alaselästä/persiistä ja reiden sivusta menee jotain jumiin ja alkaa kiristää polviniveltä. Kyykkyyn meno vihloo ja hetken kun on jalka taitoksissa niin ei meinaa saada suoraksi
Työ on tosi fyysistä ja täälläinen kukkakeppi kun olen niin rasitusta tulee jo paljon työn puolesta niin sitten vähän lisää harrastuksista alkaa jo tehdä kiusaa kun lepo ei riitä
Nyt olen alkanut oppia että suurin osa nivelkivuista tulee kun on lihaksia jumissa mutta kun ongelma on tunnistaa että milloin ne on jumissa ja löytää oikea paikka, ranne jumittaa niin jossain lapaluun takana piilossa onkin joku jumi. Myös se että itse en huomaa tukossa olevaa lihasta muuten kuin auki hieromalla ja siinä ihmetellessä että ompas kipeä ja kova, jäljestä päin huomaa kyllä että olo on parempi ja tekniikkatreenit tuottaa tulosta ihan eritavalla
Myös toinen mikä vaivaa niin treeni/lääkitys/kuntoilu/mikä vaan ennaltaehkäisevä toiminta niin sitä jaksaa niin kauan kun jokin vaivaa mutta kun on kerrankin hyvä olla niin nämä kaikki unohtuvat sen siliän tien kunnes taas seuraavan kerran on paikat kipeänä ja taas aloitetaan venyttelyt ynnä muut |
 Jarmo_S
19.10.2019 22:44:00 (muokattu 19.10.2019 22:50:21) | |
|
Minulla itselläni ei juuri ole ongelmia käsien kanssa, mutta koska olen 61 vuotias, niin ajattelin jotakin tähän pistää.
Joillekin on tällöin jo kertynyt nivelongelmia ja se ranne karpaali juttu myös. Liika pelaaminen ehkä enemmän jälkimmäiseen. Itse olen aina yrittänyt välttää pull offeja. Pelkään aina, että kauanko sorminiveleni jaksavat.
Mutta siis ruokavalio, jossa kannattaa välttää turhia hilihydraatteja, pizzat, purllaiset yms, joiden ravitsemusarvo on hyvin nollassa. Monet viljat aiheuttavat matala-asteista tulehhdusta elimistöömme. En nyt kuitenkaan ihan tarkoita että olisi pakko johonkin ketogeeniseen ruokavalioon siirtyä. Ellei ole jo aikuistyypin diabeteksen saanut hiilareiden vuoksi hankittua.
Mutta sinnepäin. Enemmän kasviksia, kunnon lihaa ja rasvaa, ja siis teolliset lisäaineelliset tuotteet siitä vaan pois :) |
|
Jarmo_S: Monet viljat aiheuttavat matala-asteista tulehhdusta elimistöömme.
Onko esittää mitään tämän väitteen tueksi? En ole koskaan kuullut tästä ilmiöstä.
Welho-77: Noi sun tyhmä fantasiat on sairaita. |
|
Ruokavaliorempan lisäksi on syytä huolehtia venyttelystä ja lisäravinteista sekä pidättäytyä kaikista aktiviteeteista jotka kasvattavat kämmeniin karvoja ja aiheuttavat tällä tavalla haitallista kitkaa käden ja kaulan väliin. |
Jarmo_S
20.10.2019 13:08:47 (muokattu 20.10.2019 13:16:15) | |
|
seppo69: Onko esittää mitään tämän väitteen tueksi? En ole koskaan kuullut tästä ilmiöstä.
Googlella löytyy.
Itsellänikin kuuluu ruokavalioon esim. muutama Oululaisen hapankorppu päivässä, enkä tosiaankaan ole kaurapuuroa vastaan, kun se sopii.
Maistuu Lidlin sardiinit oliiviöljyssä korpun päällä vain paremmilta.
Ongema kaurapuurossa vain on se, että aika hiilaripitoista. Nykyiset ruokasuositukset ala Pekka Puska ja Mikael Fogelholm perustuvat pitkälti maatalouspolitiikkaan. ja liikaan viljasuosituksiin. Paljon muutakin niissä on pielessä. Koko Puskan tutkimus seitsemästä maasta oli vääristelty otantojen osalta. Mutta siis pääsi eduskuntaan kaveri vielä. |
|
Jarmo_S: Googlella löytyy.
En kyllä itse löytänyt. Olisiko laittaa vaikka linkkiä?
Welho-77: Noi sun tyhmä fantasiat on sairaita. |
|
seppo69: En kyllä itse löytänyt. Olisiko laittaa vaikka linkkiä?
http://www.tritolonen.fi/artikkelit/142-tulehdus-inflammaatio
Perunamuusikko |
|
Alkanut nivelrikko vähän vaivaamaan vasurin etusormessa, ei aina taivu ihan loppuun asti ilman kipua. Hendrix-otteet ovat vaikeimpia. Pitäis melkein myydä toi Pacifica ja ostaa joku paksukaulaisempi kitara tilalle, telessä mulla on '59 roundback ja se on selvästi mukavampi soittaa ainaki tällä hetkellä. Tai sit pitäis opetella sottamaan pelkästään klassisella otteella, mutta sekään ei aina ole mahdolista. |
atct
27.10.2019 10:39:18 (muokattu 27.10.2019 10:45:59) | |
|
Mulla kanssa vasemman etusormen dip-nivelen kanssa ongelmia. Aloitin soittamisen vanhalla iällä ja se oireili jo silloin. Käytin alkuaikoina paksuja kieliä (11-49 ja 12-56) ja treenailin niillä bendailua todella paljon. Seurauksena sorminivelten kipeytyminen ja turpoaminen. Aloin käyttämään ohuita kieliä ja sorminivelet nykyään etusormea lukuun ottamatta ok. Joutui Stevie Ray Vaughankin vaihtamaan ohuempiin kieliin sormiongelmien takia. |
Bad
01.12.2019 00:11:25 | |
|
Nivelrikko pitkällä eli rustot kadonneet. Oikein dosentilla kävin ja hän katteli röntgen-kuvia ja sanoi, että mitään parannuskeinoa ei ole, kokeile eri luontaistuotteita, jokin voi auttaa. Välillä on soitto helpompaa, välillä ei. Helepotusta tilanteeseen on voinut tulla siitä, että syön tomaatteja ja kurkkuja kilon viikossa. Tai että en pidättele pierua. Tai että ostin liikennelaitoksen kuukausilipun. Tai avun toi perhonen joka ei väpättänyt siipiään Brasiliassa, kun ne kaikki oli väpätys-tukilakossa kesäkuussa.
Tiedekirjoituksista olen lukenut, että ihmeruokavaliot toimivat vain jollekin pipopäälle, joka sitten alkaa todistaa netissä, miten just tämä ja vain se dieetti on ainoa oikia. Mitään validia tieteellistä tutkimusta ei tietenkään ole esittää. Ei semmoiseksi kelpaa jonkun julkkistohtorin kirjoitelma,varsinkaan jos julkimo harjoittaa samalla lisäravinnebisnestä ym. Pitää olla oikea, julkaistu ja vertaisarvioitu tutkimus, joka on pystytty myös toistamaan. Riittävä otanta myös (ei tarkoita 2-3 hemmoa!) ja riittävän pitkäkestoinen projekti. Kyllähän me kaikki tämä oikeastaan tiedetäänkin, mutta kun on niin kiva uskoa, että ketodieetti, karppaus, rasvansyönti, tai paleoruokavalio auttaa.
Töissä mimmit imee nykyään kauramaitoa. Osa ei näytä kovin terveiltä. Ja tämä on täysin faktaa, kysyin kaverilta ja hän vahvisti. Siinä vertaisarvio, joka tapahtui yliopiston lähellä. Otanta oli ainakin 5. MOT. |
|
Jarmo_S: Nykyiset ruokasuositukset ala Pekka Puska ja Mikael Fogelholm perustuvat pitkälti maatalouspolitiikkaan. ja liikaan viljasuosituksiin. Paljon muutakin niissä on pielessä. Koko Puskan tutkimus seitsemästä maasta oli vääristelty otantojen osalta. Mutta siis pääsi eduskuntaan kaveri vielä.
Googlella löytyi:
https://www.iltalehti.fi/fitnessvoi … d1e7dc1-ff82-448e-8944-f9578b85133e
"Improvisation is a genesis of composition" - YJM |
|
Kontiak: https://www.iltalehti.fi/fitnessvoi … d1e7dc1-ff82-448e-8944-f9578b85133e
"sillä 28-vuotias ylöjärveläinen treenaa salilla normiarjessa 5-7 kertaa viikossa, käy kamppailulajitreeneissä 2-3 kertaa viikossa"
Kaiken kaikkiaan aika huvittava juttu. Tuollainen kovaa treenaava voi syödä aika vapaamielisesti, tuossahan ei ole mitään normijampan touhua, vaikka sana "normi" löytyykin tuosta. Lisäksi ikää vain 28v, tuossa iässä ei ihan vielä ole tullut keskivartaloon massaa varsinkin jos on pysynyt aktiivisena. |
Kontiak
02.12.2019 17:06:25 (muokattu 02.12.2019 17:09:51) | |
|
Krice: "sillä 28-vuotias ylöjärveläinen treenaa salilla normiarjessa 5-7 kertaa viikossa, käy kamppailulajitreeneissä 2-3 kertaa viikossa"
Kaiken kaikkiaan aika huvittava juttu. Tuollainen kovaa treenaava voi syödä aika vapaamielisesti, tuossahan ei ole mitään normijampan touhua, vaikka sana "normi" löytyykin tuosta. Lisäksi ikää vain 28v, tuossa iässä ei ihan vielä ole tullut keskivartaloon massaa varsinkin jos on pysynyt aktiivisena.
Mikä on taas.
Jos haluaa käyttää niitä poikkeusjuttuja, niin kulkekoon ensin suositusten kautta, niin voi sitten sitä suuremmalla nautinnolla jatkaa siellä maatalousimperiumin suositusten ulkopuolella. Ja jos viihtyy pienemmissä lihaksissa ja isommissa rasvoissa, niin ei sitten treenaa niin paljon. 90 prosentille riittäisi suositukset, mutta kun ei kiinnosta.
https://yle.fi/uutiset/3-11065687
"Jos mies ja alkoholi yhdistelmä poistettaisiin, niin viikonloppuna kaupungissa tapahtuvista rikoksista poistuisi jopa n. 80 %."
https://www.verkkouutiset.fi/poliis … inen-poistaisi-vakivallan-suomesta/
"Improvisation is a genesis of composition" - YJM |
 Zibaldone
02.12.2019 19:38:06 (muokattu 02.12.2019 19:52:31) | |
|
Itselläni painoa on 95kg, pituutta 185cm. Salilla en käy, kun on vastuskuminauhat.
Kun treenasin painoilla ja koneilla, aina oli jokin kolotus. Nyt ei ole mitään vaivaa.
Salikortti maksaisi manhattaneita, kuminauhat ovat halvempia, ja voi treenata
missä vain, eväät mukaan ja luontoon ;)
Undersun Fitness ja Future looppikuminauhat kestävät jopa Suomen -20 asteen
pakkaset hyvin, testattu on.
https://www.youtube.com/watch?v=xf9QQBc_7e4
Viikossa 6-10 treeniä, 30min-60min.
Kaikin puolin terveet elintavat; en tykkää jäätelöstä, karkeista, mehuista, limsoista,
leivoksista, mitä näitä nyt on, joten en niitä ikinä syö. Mitään kuumetta tai tulehdusta
ei ole ollut vuosiin. Käsitelty ruoka, ja varsinkin piilosokeri on vihamielistä elimistölle.
Ainoat paikat jossa kulumat näkyy, on sormenpäät, ja niitäkin vähemmän
nyt kun käytän D-kielen paikalla toista G-kieltä. (Eli 2 punottua kieltä.)
Voisin korvata myös A-kielen paksummalla sarjaa G-kieltä. Soitto on paljon
puhtaampaa ilman punoksia. Shreddaaja tarvii ainakin 2, mutta jossain neoklassisessa
tilppanassa tuo A punottuna on turhan sotkeva. |
| « edellinen sivu | seuraava sivu » | |
|---|
